Skriešana labvēlīgi ietekmē veselību. Bet, sākot šo atbildīgo nodarbošanos, jums jāizvēlas pareizie apavi. Sporta apaviem jābūt augstas kvalitātes. Jūsu kājas, tāpat kā pārējais ķermenis, skrienot, ir pakļauts ievērojamam stresam. Ar nepareizi izvēlētiem apaviem locītavas un starpskriemeļu diski piedzīvo pastāvīgu vertikālu trieciena slodzi, tāpēc tie lēnām, bet neizbēgami sabrūk. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums izvēlēties pareizo skriešanas apavu.
Instrukcijas
1. solis
Vissvarīgākā kvalitāte ir spēja absorbēt. Tas samazina vertikālās šoka slodzes uz cilvēka ķermeni un palīdz atgrūst, skrienot. Attiecīgi palielinās skriešanas ātrums šādās kedās. Šie amortizatori parasti atrodas zem papēža un pirksta. Tie samazina spiedienu un stresu uz pēdas. Kā amortizators parasti tiek izmantots īpašs atsperes vai gaisa spilvens.
2. solis
Skriešanas apaviem jābūt ērtiem un viegliem. Bet mēs nedrīkstam aizmirst par papēža un kājas nostiprināšanu. Tāpēc šādiem sporta apaviem vajadzētu būt sašūtiem. Velcro un rāvējslēdzēji ir nevēlami, lai gan tie šķiet praktiski un ērti.
3. solis
Labam skriešanas apavam ir obligāta īpaša zolīte. Tam ir mazs bumbulis, kas palīdz pareizi sadalīt ķermeņa svaru uz pēdas un samazina mugurkaula slodzi.
4. solis
Izvēloties čības, jums jāizlemj, uz kuras virsmas jūs skrienat. Plānojot skriešanu brīvā dabā, izvēlieties apavu ar agresīvāku zoli, kam ir robaini, pacelti raksti, kas palielinās saķeri. Skrienot uz asfalta, izvēlieties apavus ar rievotu zoli.
5. solis
Dabīgā āda un kokvilna ir labākie materiāli čībām. Lieliska iespēja ir ādas ieliktņi uz kokvilnas kedām. Tā kā čības materiālam jābūt izturīgam un mīkstam. Turklāt pēdai šādos apavos ir "elpot".
6. solis
Izlemjot skriet, izvēlieties apavu, kas nedaudz pārsniedz normālo izmēru, lai nodrošinātu nepieciešamo elpojamību. Jāpatur prātā, ka dienas laikā kājas izmērs nedaudz palielinās. Skriešanas laikā asinis caur ķermeni plūst ātrāk, tas palielina tā plūsmu uz kājām. Lai tas neradītu diskomfortu, ir nepieciešama nedaudz lielāka skriešanas kurpe.
7. solis
Līdztekus noderīgajiem skriešanas apaviem jābūt arī skaistiem. Jo skaistas lietas raisa patīkamas emocijas. Un jāskrien labā noskaņojumā.
