Sports ir svarīga dzīves sastāvdaļa, jo tas palīdz uzlabot pašsajūtu un veselību. Ir lietderīgi to darīt jebkurā gada laikā. Mūsdienās daudzi dod priekšroku ziemas sporta veidiem, kas ir ne tikai ļoti noderīgi, bet arī sagādā daudz prieka. Krievijā slēpošana, ātrslidošana un snovbords ir ļoti populāri.
Instrukcijas
1. solis
Slēpošana. Slēpošana ir pieejama visu vecumu cilvēkiem. Lai apgūtu šo sporta veidu, ilgs treniņš nav nepieciešams. Braukšana kalnos prasa lielas prasmes. Slēpošanas priekšrocības ķermenim ir milzīgas! Brauciena laikā strādā roku, kāju, muguras, vēdera peles, tiek nostiprināta ķermeņa sirds un asinsvadu un elpošanas sistēma, iekšējie orgāni sāk smagi strādāt. Slēpošana pozitīvi ietekmē nervu sistēmu un uzlabo imunitāti. Ja esat izvēlējies slēpošanu, jums tas ir pareizi jāaprīko. Vislabāk ir iegādāties īpašu slēpošanas kostīmu un cimdus, kā arī cepuri. Kalnu slēpošanai nepieciešamas arī brilles.
2. solis
Slidošana. Slidas ir labas, jo, iemācījušās ar tām braukt, var ne tikai slidot, bet arī spēlēt hokeju. Vairumā gadījumu slidošana cilvēki tiek uztverta kā jautra, garastāvokli uzlabojoša nodarbe. Slidotava ir lieliska vieta, kur pavadīt laiku kopā ar draugiem, mīļotājiem vai ģimeni. Papildus laba laika pavadīšanai šis sporta veids sniedz nenovērtējamus ieguvumus. Slidošana stiprina locītavas, palielina fizisko izturību, pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un ir noderīga stresa laikā, jo palīdz pārslēgties no problēmām un uzlabo garastāvokli. Lai sāktu slidot, jāizvēlas pareizie. Jūsu kājai tajās nevajadzētu justies diskomfortam. Pēc pirmo reizi uzvilktajām slidām pastaigājieties. Ja slidas ir pārāk vaļīgas vai pārāk stingras, nomainiet tās. Izmēriet slidas ar zeķēm, kurās plānojat slidot. Un noteikti pārbaudiet, vai asmens ir labi piestiprināts pie bagāžnieka.
3. solis
Snovbords. Šis sporta veids ir diezgan ekstrēms, tāpēc ir nepieciešams izturēties pret to atbildīgi. Vispirms uzmanīgi izvēlieties snovbordu. Apsveriet savu vecumu, augumu, svaru, prasmju līmeni un snovborda stilu, kuru plānojat veikt. Pēc dēļa jums jāuzņem stiprinājumi un zābaki. Svarīgs nosacījums tam ir stingra kājas fiksācija. Snovbords uzlabo kustību koordināciju, stiprina visas muskuļu grupas. Un pats galvenais, tā ir lieliska izklaide ekstrēmu mīļotājiem.
