Ir ļoti svarīgi saprast, kāpēc pieaugušais nav iemācījies peldēt. Daudzos gadījumos iemesls slēpjas virspusē - bailes no noslīkšanas. Tas ir tas, kurš neļauj veiksmīgam cilvēkam sekot viņa kustībām, bet dzen viņu domās par dziļumu. Tātad, kas jums jādara, lai to pārvarētu un beidzot iemācītos peldēt?
Tas ir nepieciešams
- - baseins;
- - jūra;
- - forma peldēšanai.
Instrukcijas
1. solis
Pārliecinieties, ka ūdens jūs notur uz virsmas. Protams, jums būs nedaudz jāsabojā frizūra. Iet ūdenī krūšu līmenī (varbūt pat nedaudz mazāk). Ievelciet gaisu plaušās un nirstiet ar galvu ūdenī. Tad satveriet saliektās kājas ar rokām un beidzot paceliet no apakšas! No jums tas nekur nepazudīs. Jūs jutīsieties kā jūs tiekat virzīts uz augšu. Pēc tam atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Veiciet šo vingrinājumu, līdz jūtaties drošāk.
2. solis
Apzinieties, ka jūsu kājas ir smagākas par ūdeni. Viņiem ir tendence samazināties pēc definīcijas. Lūk, kas jums jādara: jāiet līdz krūtīm ūdenī un jāpagriežas pret krastu. Nirt ar galvu ūdenī. Tad ar asu kustību atgrūdieties no vietas, kur stāvat, virzot ķermeni uz augšu un uz priekšu. Veicot šo vingrinājumu, kājām un ķermenim jābūt taisniem, rokām jābūt pie vīlēm un jums pašam jābūt maksimāli atpūtai. Drīz pamanīsit, ka ķermenis mēdz būt taisns.
3. solis
Saprotiet, ka tas, cik ātri pārvietojaties pa ūdeni, ir atkarīgs no jūsu kāju darbības. Arī iemācieties orientēties ūdenī bez stresa un bailēm. Atkārtojiet iepriekšējo vingrinājumu, bet pievienojot kāju darbu. Pārāk stipri nesit pa ūdens virsmu, jo jūs tērēsiet daudz enerģijas. Vienmērīgi strādājiet ar kājām. Centieties pēc iespējas ātrāk apiet ar mazāk enerģijas. Visi iepriekš minētie paņēmieni palīdzēs jums apgūt peldēšanu, vienlaikus pavadot mazāk laika nekā parastās peldēšanas sadaļā.
4. solis
Praktizējiet pastāvīgi. Pierakstieties īsā ūdens baseinā. Sākumā jums būs pietiekami praktizēt šos vingrinājumus 25 metru baseinā. Uzziniet, kā citi peld un sper jūsu pirmos soļus šajā biznesā. Tagad, kad tevi vairs nemoka bailes no noslīkšanas, vienkārši peldies pēc iespējas biežāk!
