Bieži vien krasa svara zudums noved pie tā, ka seja zaudē skaidrus kontūrus, uzbriest un vizuāli izskatās vecāka. Gadās arī tā, ka slaidai meitenei ir apaļīgi vaigi, kurus nevar noņemt ar diētām. Lai piepumpētu vaigu kaulus bez operācijas, jums katru dienu jāveic vienkāršs vingrinājumu komplekts.
Ikvienam, kurš sapņo par izteiksmīgiem vaigu kauliem un plānu aristokrātisku ovālu, palīdzēs vingrinājumi sejas atvieglošanai. Tāpat kā jebkuriem muskuļiem, arī vaigu kauliem jābūt sūknētiem pakāpeniski, lēnām palielinot slodzi.
Komplekss katrai dienai
Vingrojumi jāveic divas reizes dienā - no rīta un vakarā. Šī sejas vingrošana prasīs minimālu laiku, taču tā nesīs ievērojamus rezultātus.
Lai atbrīvotos no noguruma pazīmēm uz sejas, jums ir nepieciešams dziļi elpot, koncentrējot gaisu aiz vaigiem. Sejai vajadzētu atgādināt stingru balonu. Tajā pašā laikā lūpas ir cieši noslēgtas, plaukstas atrodas uz vaigiem, pirkstu gali pieskaras ausīm. Tagad jums ir jāpiespiež vaigiem ar rokām, nelaižot gaisu no mutes.
Salieciet lūpas ar mēģeni un nospiediet mēli pret vaigu no iekšpuses, it kā izstieptu muskuļus. Pārliecinieties, ka mute neatveras. Izstiepiet vaigus pa vienam 30 sekundes. Vingrojumi mīca sejas muskuļus.
Šis vingrinājums ir līdzīgs iepriekšējam. Tikai tagad vaigi no iekšpuses ir izstiepti nevis ar mēli, bet gan ar mutē savākto gaisa masu.
Tagad jums ir jāatver mute, pavelkot lūpas pār zobiem. Uzlieciet rokas uz vaigiem un viegli turiet plaukstas uz augšu. Lūpas un vaigi visu laiku ir saspringti. Veiciet, līdz sejas muskuļi ir noguruši.
Novietojiet īkšķi aiz vaiga un paceliet to ar muskuļu piepūli. Izmantojiet pirkstu, lai pastāvīgi radītu pretestību.
Izvietots komplekss
Divi vingrinājumi no ķermeņa kompleksa kompleksa palīdzēs izspiest vaigu kaulus bez operācijas. Pirmo sauc par "Lauvu". Ir nepieciešams izstiept lūpas ar cauruli tā, lai tās atgādinātu mazu burtu "O". Un pavelciet acis, norādot uz augšu, aiz vainaga. Tajā pašā laikā jums ir jāpastiepj seja dažādos virzienos - pieri un augšējos vaigus pievelciet līdz griestiem, bet apakšējo žokli un lūpas - līdz grīdai. Pārliecinieties, ka mute neatveras.
Otrais vingrinājums "Grimace". Stāvot taisni, piespiediet apakšējo žokli uz priekšu, lai to pārdalītu, nolieciet galvu atpakaļ un velciet lūpas uz augšu, it kā skūpstot griestus. Vingrinājuma laikā pleciem jābūt nolaistiem.
Uzlabotu sejas vingrošanu papildina izturības vingrinājumi. Ir nepieciešams ar muskuļu spēku pavilkt mutes stūrus uz ausīm, lai tiktu atsegti pēc iespējas vairāk zobu. Nelieciet savu pieri. Sēdi šādi, sasprindzinot vaigu muskuļus, līdz tie sāp.
Tagad paņemiet zīmuli un turiet to starp augšējo lūpu un degunu. Kādu laiku, kamēr jums ir pietiekami daudz spēka, staigājiet pa šo objektu, veiciet citus vingrinājumus vai veiciet mājas darbus. Katru dienu palieliniet vingrinājuma ilgumu.
