Dažādi iemesli var novest jūsu kājas tādā stāvoklī, ka jūs alkstat padarīt tās plānas. Jūs varat atrisināt problēmu no dažādiem leņķiem, bet vislabāk to darīt visaptveroši.
Instrukcijas
1. solis
Svarīgs solis, bez kura nevar iztikt, ir vingrošana. Jums ir nepieciešamas biežas slodzes. Vislabāk ir veikt vingrinājumus ātrā tempā un ar nelielu svaru. Savukārt smags svars palīdz veidot muskuļus, kas jūsu situācijā ir pārāk agri. Ir svarīgi uzturēt tempu vismaz 20 minūtes un neveikt garas pauzes. Ļoti efektīva ir arī vingrošana ar nekustīgu velosipēdu.
2. solis
Uzraugiet diētu. Treneri to sauc par "izžūt". Šajā laikā no uztura ir jāizslēdz vai jāsamazina vienkāršo ogļhidrātu patēriņš (saldie, cieti saturoši ēdieni, cieti saturoši ēdieni). Arī mēģiniet ēst mazāk taukainu pārtiku.
3. solis
Masāža (pēdu masāža, vispārējā masāža, anticelulīta masāža) ļoti labi ietekmēs jūsu kāju stāvokli. Galvenais ir darīt to regulāri, vismaz 2 reizes nedēļā. Masāža palielina asinsriti masētajā zonā un palīdz ātrāk noņemt dažādus toksīnus. Muskuļi pēc masāžas tiek tonizēti, āda savelkas un kļūst elastīgāka.
Neuztraucieties, ja jums nav laika vai iespēju apmeklēt masāžas terapeitu. Regulāras pašmasāžas efekts pārsteigs arī jūs.
4. solis
Pretcelulīta krēmi ir efektīvi, bet tikai tad, ja tos apvieno ar pārējiem soļiem. Ja jūs neveicat vingrinājumus un neuzraugāt diētu, tad, protams, nav jēgas iegādāties sev dārgus krēmus. Bet, ja jūs izdarīsit visu iepriekš minēto un šīm darbībām regulāri pievienosiet pretcelulīta krēmu, jūs kļūsiet plāns vēl ātrāk.
