Kapoeira (capoera, capoera) ir fantastiski skaista un efektīva cīņas māksla, kurai vairāk ir kopīga ar dejošanu, nevis cīņu. Tā izcelsme ir Brazīlijā, un tā ātri ieguva atzinību visā pasaulē.
Tas ir nepieciešams
- - sporta apģērbs;
- - vēlēšanās.
Instrukcijas
1. solis
Izvēlieties kapoeiras stilu, kuru vēlaties iemācīties. Ir vairāki no tiem. Angola - kustības ir lēnas, tā ir "zemāka tehnika": spēlētāji gandrīz rāpjas pa zemi, pussēžot, pēc bungas ritma. Reginal ir izklaidējošs, akrobātisks stils, ar augstu stāju un asām kustībām. Benguela ir rejinal un angola stilu sajaukums. Maculele ir sava veida rituāla deja ar īsām nūjām; spēlētāji streiko ar labo roku, izpildot katru bungu ritmu.
2. solis
Ja jūs pirmo reizi dzirdat par šāda veida cīņas mākslām, sāciet no pirmā līmeņa - mācieties pamata kustības un stāju. Kopumā visu capoeira tehniku var nosacīti iedalīt trīs līmeņos: otrais ir apgrieztas pozīcijas, plauktu un pozīciju izpilde uz rokām, bet trešā ir pārsteidzoša tehnika.
3. solis
Uzziniet kapoeiras pamatelementus. Šī ir jinga, rasteira, stafete. "Jinga" portugāļu valodā nozīmē "šūpojoša gaita". Šī nav statiska nostāja, bet nemitīga kustība, svārsta pakāpiens, kurā ķermeņa svars pārvietojas no vienas kājas uz otru. Rashteira ir slaucoša kustība, kas tiek veikta ar jebkuru kāju un tiek izmantota, lai ātri dotos aiz pretinieka muguras. Relejs - rotējoša kustība, kas ļauj ātri mainīt kustību līmeni no augšas uz leju un no apakšas uz augšu, uzreiz tuvoties ienaidniekam vai attālināties no viņa. Kapoeiras galvenā nostāja ir ļoti zema, kājas ir plaši viena no otras.
4. solis
Lai praktizētu kapoeiru, nav nepieciešama īpaša apmācība, lai gan laba sportiskā forma nekaitēs, akrobātiskās prasmes būs īpaši noderīgas. Kapoeira lieliski iemāca kontrolēt savu ķermeni, koncentrēties, attīsta lokanību un koordināciju, plastiskumu un ritma izjūtu. Šī ir māksla ar apbrīnojamu enerģiju, kurai ir grūti palikt vienaldzīgai.
