Visi vēlas būt skaisti - gan sievietes, gan vīrieši. Pēdējiem šajā ziņā ne vienmēr ir viegli - ļoti liela daļa vīriešu bieži dzer alu un pēc tam cieš no nespējas noņemt neestētisku "alus" vēderu. Kas ietekmē "alus" vēdera izskatu un kā no tā atbrīvoties?
Instrukcijas
1. solis
Sāksim ar to, ka neglīts vēders ir sekas ne tikai putojošā dzēriena lietošanai, bet arī kopumā neveselīgai diētai un dzīvesveidam, uz kuru mūsdienās ir tendence izturēties. Kaloriju saturs ir ne tik daudz pats alus, bet gan daudzās ceptās un taukainās uzkodas, kuras par to pērk lielos daudzumos - krekeri, čipsi, kūpināta gaļa, treknas zivis utt. Alū atrodamais raugs šīm kalorijām pievieno papildu taukus, nemaz nerunājot par alus kaitīgo ietekmi uz nierēm, aknām un sirds un asinsvadu sistēmu.
2. solis
Lai atbrīvotos no alus vēdera, apsveriet, cik bieži jūs dzerat alu, un kādā dienas laikā tas parasti notiek. Atrodiet gribasspēku atteikties no dzēriena par labu veselībai un izskatam, vai arī cik vien iespējams ierobežojiet lietošanu.
3. solis
Ja jums ir ieradums dzert alu vakaros un pirms gulētiešanas, atbrīvojieties no tā. Naktī jūs nevarat zaudēt papildu kalorijas, kas nozīmē, ka tās tiks nogulsnētas tauku un tūskas formā.
4. solis
Pārtrauciet alus uzkodu pirkšanu. Ierobežojiet vai pat labāk - pilnībā izslēdziet uzturā pārāk saldos, taukainos, ceptos un miltu produktus. Centieties dzīvot pēc iespējas veselīgāk. Baltmaizi nomainiet ar pilngraudu maizi, apcepto gaļu nomainiet ar vārītu. Nepārēdieties. Ēst labi var palīdzēt samazināt vēderu.
5. solis
Vingrojiet un vingrojiet. Ja jūs dzēra alu un ēda - pēc kāda laika veiciet dažus vingrinājumus vai dodieties uz sporta zāli. Pierakstieties peldēšanai, skraidiet pa stadionu, spēlējiet jebkuru sporta spēli - futbolu, basketbolu, tenisu, badmintonu. Nodarbību laikā jūs varat valkāt īpašu masāžas jostu.
