Bokss ir viens no vissmagākajiem sporta veidiem. Vēlme likt perforatoru motivē cilvēkus boksēties. Bet ne visi bokseri var lepoties ar labu metienu. Kas ir nepieciešams, lai tavs trieciens notriektos vērsi?
Instrukcijas
1. solis
Pievienojiet asumu. Fiziski spēcīgam cilvēkam ne vienmēr ir sitiens ar sitienu, un tam ir vairāki iemesli. Viens no tiem ir mazs trieciena ātrums. Atcerieties skolas fizikas kursu. Trieciena spēks ir vienāds ar masas reizinājumu ar paātrinājumu. Un šeit nav nekā pārsteidzoša - ar lielu fizisko spēku un mazu ātrumu trieciens ir vidējs. Un, ja ir arī maz fiziskā spēka, tad kopumā var izrādīties diezgan nepārliecinošs trieciens.
Trenē sitiena ātrumu uz īpašas mazas bumbieres ar mainīgiem sitieniem. Ir arī vērts savienot ēnu streikus ar maziem hanteles jūsu rokās ar treniņu.
2. solis
Iemācieties atpūsties. Triecieni bumbierim iet labi, bet gredzenā kaut kas neizdodas? Tas ir psiholoģisks faktors. Pastāv gan bailes, gan bailes ievainot ienaidnieku. No tā zemapziņa ierobežo kustību, un trieciens nav tik ātrs, spēcīgs un skaidrs. Jums jāspēj norobežoties no notiekošā. Protams, ne kā budists, jo jūs varat izlaist kreiso pusi žoklī, bet visas bailes un visas emocijas jāatstāj ārpus gredzena, lai jūs varētu parādīt maksimumu, uz kuru esat spējīgs.
3. solis
Pārvietot. Pat ja jūs esat tikpat smags kā zilonis un rotaļīgs kā lauva, statiskā stāvoklī ir grūti izpildīt satriecošu triecienu. Ietekme dinamikā ir spēcīgāka nekā statiskā, jūs to varat viegli pārbaudīt praksē.
4. solis
Iekļaujiet visu ķermeni. Varbūt jūs jau zināt šo vienkāršo patiesību, bet tomēr nevajadzētu aizmirst par to, ka spēcīgs trieciens ir trieciens, kurā darbojas viss ķermenis: roka, plecs, mugura, kājas. Tāpēc neaizmirstiet, ka trieciens nāk no kājām, un ieslēdziet tās laikā.
5. solis
Izvēlieties konkrētu punktu. Labam metienam jābūt precīzam. Patiesība ir vienkārša, tāpēc tiecieties uz konkrētu vietu. Ja vēlaties nogāzt pretinieku no kājām, tad tēmējiet uz žokli, ņemot vērā visas iepriekš minētās vēlmes.
6. solis
Skatiet savu treneri. Visi šie padomi ir universāli, taču ikvienam ir atšķirīga sitiena problēma, tāpēc būtu lieliski redzēt speciālistu, kurš ar pieredzējušu aci redz, ko dari nepareizi.
