Slinkums valda pār pasauli. Slaida figūra, tonizēta elastīga āda bez papildu piepūles un enerģijas patēriņa ir daudzu sapnis. Dažādu zāļu un ierīču ražotāji cenšas palīdzēt patērētājiem īstenot šo sapni. Vibrējošs masieris ir ierīce, kas paredzēta, lai padarītu figūru perfektu, noņemtu papildu centimetrus un palielinātu ādas toni. Neskatoties uz to, ka tā izmantošanas princips ir vienkāršs, jums jāprot praktizēt arī uz vibrējoša masiera.
Instrukcijas
1. solis
Pirms nodarbību uzsākšanas ar vibrējošo masāžu, izlasiet kontrindikāciju sarakstu. Ja sarakstā atrodat kādu slimību, izvēlieties citu ķermeņa veidošanas metodi, pretējā gadījumā jūs varat pasliktināt savu veselības stāvokli. Slimu orgānu (un dažreiz diezgan veselīgu) masāža ar mehānisku ierīču palīdzību var izraisīt bēdīgas sekas.
2. solis
Ja nav kontrindikāciju, dariet to katru dienu, bet neaizraujieties. Gandrīz jebkuras vibrācijas masāžas ierīces apmācības programma ir paredzēta ne ilgāk kā 30 minūtēm vienā sesijā. Parasti katrai ķermeņa daļai tiek dots ne vairāk kā 3 minūtes. Lai iegūtu detalizētāku informāciju par vibrācijas masiera modeļa vingrinājumiem, skatiet instrukcijas.
3. solis
Ievērojiet drošības pasākumus. Nebloķējiet ventilatora atveri uz vibratora. Pārliecinieties, ka treniņa laikā uz to nenonāk šķidrums. Lūdzu, pievienojiet to elektrotīklam ar pieņemamu spriegumu, pēc lietošanas atvienojiet to. Nelietojiet vibrācijas lenti uz ķermeņa daļām, kas nav paredzētas instrukcijās.
4. solis
Mainiet masiera lentes (masāža, anticelulīts, limfodrenāža) atbilstoši veicamajam uzdevumam. Lai iegūtu ātrāk redzamu rezultātu, izmantojiet pretcelulīta krēmu - vibrācijas masāža palīdzēs tai iekļūt dziļākajos ādas slāņos, tāpēc tās iedarbība būs spēcīgāka.
5. solis
Vingrinājuma laikā mainiet masāžas lentes stāvokli - nolaidiet vai nedaudz paceliet. Tas optimāli ietekmēs masēto ķermeņa daļu, palīdzēs labāk "apstrādāt" izvēlēto zonu.
6. solis
Vingrošanai uz vibrējošā masiera izvēlieties ērtus, vieglus apģērbus, kas izgatavoti no dabīga auduma, kas nepaaugstinās, nerullēsies un noliegs masāžas lentes iedarbību. Apģērbs nedrīkst būt pārāk vaļīgs, bet arī pārāk cieši pieguļošs.
7. solis
Apvienojiet vingrinājumus ar vibrējošu masieri ar regulāriem fiziskiem vingrinājumiem, līdzsvarojiet uzturu. Jebkura sistēma, kuras mērķis ir koriģēt svaru un uzlabot siluetu, ir visefektīvākā tikai ar integrētu pieeju.
