Gurni ir visproblemātiskākā zona, jo ar sieviešu aptaukošanos nogulsnes tiek nogulsnētas tieši uz iekšējās un ārējās daļas. Lai ātri atbrīvotos no zemādas taukiem, ir nepieciešams ne tikai pievērst uzmanību diētai un vingrinājumiem, bet arī iziet terapeitiskās masāžas kursu, kā arī 15-20 iesaiņošanas procedūras skaistumkopšanas salonā.
Tas ir nepieciešams
- - sabalansēta diēta;
- - fiziskā aktivitāte;
- - masāža;
- - ietīšanas kurss.
Instrukcijas
1. solis
Vingrojumi un pareiza uztura ir atslēga, lai zaudētu šīs papildu mārciņas. Zemādas tauki tiek pārvērsti enerģijā, bet gurni zaudēs svaru nevis uzreiz, bet pēc dažiem mēnešiem. Ja jums īsā laika posmā jāatbrīvojas no zemādas taukiem, sazinieties ar profesionālu masāžas terapeitu.
2. solis
Intensīvas masāžas kurss palīdzēs īsā laikā atbrīvoties no tauku nogulsnēm. Burtiski pēc 1-2 procedūrām pamanīsit, ka augšstilbu apjoms ir ievērojami samazinājies, taču tas nenozīmē, ka zemādas tauki ir sākuši pazust. Masāža aktivizē vielmaiņu un, pirmkārt, liekais šķidrums atstāj tauku slāni, tauku šūnas ievērojami samazinās apjomā, kā rezultātā rezultāti kļūst redzami. Veiciet 15-20 masāžas sesijas, lai ātri atbrīvotos no tauku nogulsnēm uz augšstilba iekšējās un ārējās daļas.
3. solis
Ne mazāk efektīvus rezultātus iegūst kosmētikas ietīšanas kurss. Ātrai tauku sadedzināšanai kā aktīvo līdzekli izmanto jūras aļģes, asos piparus, medu, tumšo šokolādi, zāļu ekstraktus utt. Procedūru pamatā ir fakts, ka visas problemātiskās vietas ir bagātīgi pārklātas ar vienu aktīvo līdzekli, pārklātas ar plēvi un savienoti mikropulsi, kas veicina aktīvāku svara zaudēšanu un aktīvo vielu iedarbību uz problemātiskajām vietām. 15-20 procedūru kurss palīdz samazināt augšstilbu apjomu par vairākiem centimetriem, samazinot tauku slāņa biezumu.
4. solis
Kopā ar intensīvu terapiju, lai atbrīvotos no zemādas taukiem no augšstilbiem, ievērojiet zemu kaloriju diētu, izslēdziet no uztura ātrās uzkodas, soda, alkoholiskos dzērienus, tostarp alu, taukainos, saldos, pikantos, sāļos, konservētos ēdienus un taukaino gaļu.. Ēd frakcionēti un bieži. Uztura pamatā jābūt vārītiem vai ceptiem dārzeņiem, graudaugiem ūdenī, piena un skābpiena produktiem.
5. solis
Katru dienu veiciet rīta vingrinājumus. Pierakstieties fitnesa centrā vai sporta zālē. Trīs stundas nedēļā intensīvas apmācības pieredzējuša trenera vadībā palīdzēs jums veidot ķermeņa izvēli. Pārmērīgs ķermeņa tauku daudzums izzudīs ne tikai no augšstilba ārējās un iekšējās puses, bet arī no vēdera un citām problemātiskajām vietām.
