Sporta laukumu pie mājas var izgatavot pats, pulcējot aktīvus un enerģiskus iedzīvotājus. Jums ir pietiekami daudz vietas, un jums ir pilnvērtīgs futbola laukums, ko ieskauj skrejceļi. Bērni ar prieku spēlēs sporta laukumā, savukārt pieaugušie piedalīsies veselības skriešanā.
Tas ir nepieciešams
- - līdzena platība;
- - smiltis;
- - kūdra;
- - šķembas;
- - slidotava.
Instrukcijas
1. solis
Veiciet skrejceliņu pēc futbola laukuma ierīkošanas. Normāla trase parasti ir 400 metrus gara. Bet, protams, ja nepietiek vietas, tas var būt īsāks. Ja jūs izveidojat futbola laukumu saskaņā ar visiem noteikumiem, tā izmēri būs 105x70 metri, un trase skriešanai apkārt būs vienāda ar aptuveni 400 metriem.
2. solis
Izveidojiet elipsveida skrejceliņu. Divas taisnas līnijas laukuma malās būs vienādas ar 100 klasiskajiem metriem, kas ir ērti skriešanas sacensībām. Trases platumam jābūt apmēram sešiem metriem, lai vairāki skrējēji varētu vienlaikus brīvi vingrot. No futbola laukuma to vajadzētu atdalīt ar 0,5-1 metru.
3. solis
Jūs varat padarīt skrejceļus zāļainus un smiltis. Ja zāles ceļš ir labi kopts, tas būs ātrumā ekvivalents plēnes ceļam. Bet, intensīvi lietojot, zāle tiek ātri nomīdīta, un ceļam būs nepieciešams remonts.
4. solis
Visizplatītākā ir plēnes trase. Tā apakšējo slāni veido rupji lieli akmens šķembas. Pēc aizpildīšanas slāni sablīvē, pieņemot darbā smagu ceļa veltni. Pēc tam ielieciet nākamo 15 cm sārņu slāni. Pēdējo slāni veido melna augsne, izdegušas un mālainas smiltis. Visu šo kārtīgi samaisa un sarullē.
5. solis
Veiciet skrejceļš ar nosaukumu "smilšaina zeme" šādi. Nogrieziet zālienu 70x35 centimetros un apgrieziet to ar zāli uz leju. Uzlieciet šos gabalus uz ceļa vienmērīgi, cieši spiežot viens pret otru.
6. solis
Pēc tam ielieciet smilšu slāni 2-3 centimetrus dziļi un maisa to ar grābekli, līdz zeme un smiltis ir viens gabals. Viegli ielejiet ūdeni pa trases virsmu un ripiniet vai saspiediet.
7. solis
Uz taukainas augsnes un rupjām smiltīm jums būs labs skrejceļš. Bet neaizmirstiet par aiziešanu - periodiski jums tas ir jāapritina, un sausā laikā laistiet to tā, lai nebūtu plaisu. Nestaigājiet pa skrejceliņiem augstpapēžu kurpēs.
