Regulāra kopšana un paškontrole ir būtiska, lai saglabātu figūru nevainojamā stāvoklī. Tomēr ne visiem ir laiks un iespēja pastāvīgi tikt galā ar sevi. Pirms svarīga notikuma, kad jūs patiešām vēlaties būt vislabākajā stāvoklī, jūs varat savest savu ķermeni kārtībā tikai nedēļas laikā.
Tas ir nepieciešams
- - dabīga mazgāšanas lupatiņa;
- - pievilkšanas krēms;
- - pašiedegums.
Instrukcijas
1. solis
Neskatoties uz to, ka figūras sakārtošanai ir ierobežots laiks, nevajadzētu uzņemties visu uzreiz. Sāciet rīkoties maigi, lai nepārslogotu ķermeni. Ja jūs neveicat fitnesu, sāciet ķermeņa elastību. Neskatoties uz šķietamo vienkāršību, šim vingrinājumu kompleksam, kas katru rītu jāveic 15 minūtes tukšā dūšā, ir izteikta savelkoša iedarbība. Izmēriet savus apjomus pirms stundas un pēc nedēļas: problemātiskajās vietās atradīsit acīmredzamu centimetru zaudējumu.
2. solis
Ierobežojiet diētu. Kā jūs zināt, pēkšņa svara zaudēšana ir ārkārtīgi kaitīga. Bet pat viens zaudētais kilograms nedēļā padarīs jūsu figūru slaidāku un sniegs sev pārliecību. Novērst vienkāršos ogļhidrātus un taukainos ēdienus, vienlaikus balstoties uz olbaltumvielām. Arī mēģiniet neēst lielus ēdienus, jo tie izstiepj kuņģi.
3. solis
Katru dienu lietojiet kontrasta dušu un pēc tam ar apļveida kustībām noberzējiet ķermeni ar sausu, cietu veļas lupatiņu. Pēc tam uz ķermeņa uzklājiet nostiprinošu krēmu. Šādas procedūras stimulē šūnu atjaunošanos un tonizē ādu. Protams, tas ietekmēs figūras vispārējo stāvokli.
4. solis
Lai iegūtu ātru svara zaudēšanas efektu, veiciet vairākas salona procedūras. Visefektīvākās un samērā nesāpīgās ir mezoterapija un sašķidrinātas naftas gāzes masāža. Ir arī radikālāks variants - neķirurģiska tauku atsūkšana.
