Mūsdienās sports ir ļoti populārs. Parādījies liels skaits jaunu sporta veidu un pasugu, un tāpēc interese par sporta uzturu ir palielinājusies. Tomēr neapšaubāmi ir daudz viedokļu par to, kas ir sporta uzturs un vai ir vērts to pievienot parastajai sportista diētai, un tie ir diezgan pretrunīgi.
Uztura bagātinātājus, kas papildina cilvēku, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu, diētu sauc par sporta uzturu. Tie ietver pārtikas produktus, kas apvienoti vienā īpašā grupā, kuru darbība ietekmē rezultātu uzlabošanos sportā: veselības veicināšana; vielmaiņas uzlabošana; muskuļu apjoma palielināšanās; izturība; sasniedzot vēlamo ķermeņa svaru.
Tās ir bioloģiski aktīvās piedevas (uztura bagātinātāji), kas ir pārtikas pamatelementu sajaukums, to asimilācija organismā prasa vairākas reizes mazāk laika nekā visiem pazīstama ēdiena asimilācija.
Sporta uzturs ietver:
1- Aminoskābes. No tiem tiek veidoti muskuļi. Kalpo, lai palielinātu muskuļu augšanu un remontu. Pieejams dažādos veidos: šķidrums, kapsula, tablete, pulveris.
2- Koncentrēts proteīns. Tās cits nosaukums ir olbaltumvielas. Olbaltumvielas tiek izmantotas muskuļu masas veidošanai un muskuļu masas uzturēšanai svara zaudēšanas laikā. Diezgan viegli apmierina bada sajūtu.
3 - pastiprinātāji. Tas ir ogļhidrātu un olbaltumvielu maisījums, kurā ogļhidrātu skaits ieņem vadošo pozīciju. Kalpo kā palīgs enerģijas atjaunošanai muskuļos.
4 - kreatīns. Kreatīna lietošana palēnina muskuļu nogurumu treniņa laikā, pievieno spēku un palielina trenažiera izturību.
5- Tauku degļi. Tās ir zāles, kas samazina tauku daudzumu zem ādas, oksidējot tauku šūnas. Izvēloties tos, jums jāpievērš uzmanība tam, ka tie tiek klasificēti vieglos, nopietnos un profesionālos.
6- Minerālvielas un vitamīni. Šis ir zāļu komplekss, kas spēj papildināt barības vielu daudzumu organismā.
7- Zāles, kas palielina testosterona daudzumu organismā.
8. Zāles, kas darbojas saišu un locītavu stiprināšanai, ir kolagēns, hondroitīna sulfāts, glikozamīns.
Visas šīs vielas ir bioloģiski aktīvas pārtikas piedevas, un, ja tās lieto pareizi, tās nespēj kaitēt organismam. Tāpat kā visas zāles, tās jālieto tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu, kurš izvēlēsies šim gadījumam nepieciešamo uztura bagātinātāju un pastāstīs par tā devu. Jāatceras arī tas, ka viņi nespēj pilnībā aizstāt parasto diētu.
