Pasīvā atpūta pie jūras ir pilna ar papildu mārciņām. Un vienkārši gulēt un gozēties saulē ir garlaicīgi. Bet, ja jūs aktīvi pavadāt laiku, tas nāks par labu gan jūsu veselībai, gan figūrai.
Pastaigas
Ejot gar pludmali, jūs varat ļoti labi savilkt sēžamvietu un iegūt slaidākas kājas. Tā kā pēdas iestrēgst, ejot pa smiltīm, vairākas reizes vairāk jāpārvar pretestība nekā ejot pa līdzenu ceļu. Attiecīgi tiek tērēts daudz enerģijas un tiek stiprināti muskuļi.
Āra spēles
Āra spēles pludmalē vēl vairāk palielina jūsu kaloriju patēriņu. Turklāt šī jautrā izklaide ļaus jums vienmērīgi iedegties un iepazīties ar jauniem cilvēkiem.
Dejošana
Atvaļinājumā vienmēr ir animatori. Pievienojieties viņu iecerētajai dejai vai aerobikai. Tas palīdzēs jums izklaidēt kalorijas jautrā un ērtā veidā. Vienkārši pievērsiet uzmanību stundas laikam. Viņiem vajadzētu būt līdz plkst. Tad saule kļūst pārāk aktīva.
Ūdenī
Tauki ūdenī tiek sadedzināti daudz efektīvāk nekā uz sauszemes. Tas ir saistīts ar ūdens pretestību, kas ir 10 reizes lielāka nekā gaisa pretestība. Treniņš ūdenī palīdzēs ne tikai atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet arī nostiprinās muskuļu korseti bez stresa uz mugurkaula. Jūs varat droši tupēt, piepeši un apgāzties.
Ja jūs aktīvi pavadāt atvaļinājumu, jums nebūs jāmaina skapis pret lieliem izmēriem. Gluži pretēji, jūs iekarosit visus ar tonizētu figūru un vienmērīgu iedegumu.
