Izrādās, lai zaudētu svaru, dažāda veida fiziskās aktivitātes ir piemērotas sievietēm ar dažādu ķermeņa uzbūvi. Kuras fitnesa aktivitātes būs visefektīvākās jūsu figūrai?
Smilšu pulksteņa figūra
Jūs varat teikt, ka jums ir paveicies. Jūsu skaitlis ir proporcionāls, un, pat ja jūs iegūstat dažas papildu mārciņas, tas kopumā izskatās diezgan harmoniski. Problēmas vietas ir gurni un vēdera lejasdaļa.
Jums piemērots:
- Ejot ātrā tempā
- Kalnaina riteņbraukšana
- Svaru treniņš
- Teniss
Jums nav piemērots:
Skrejceļš
Attēls "Bumbieris"
Figūra "kā austrumu sieviete": augšpusē - šauri pleci, maza krūtis un plāns viduklis, bet apakšā - plati gurni, smagas sēžamvietas un ne pārāk garas kājas. Šāda veida sievietes viegli zaudē svaru virs jostasvietas, savukārt ķermeņa apakšdaļa ārkārtīgi nevēlas šķirties no liekajiem kilogramiem.
Jums piemērots:
- Jebkura veida deja, arī austrumu
- Joga
- Austrumu vingrošana cigun
- Peldēšana
- Nūjošana
Jums nav piemērots:
- Ciklokross
- Step aerobika
- Slidošana
Attēls "Apple"
Atšķirīga iezīme ir platie pleci ar salīdzinoši šauriem gurniem. Viņiem bieži ir plata, ne pārāk izteikta jostasvieta. Galvenā problēmu zona ir kuņģis.
Jums piemērots:
- Skrejceļš
- Peldēšana
- Ciklokross
- Volejbols
- Futbols
- Slēpošana
Jums nav piemērots:
Varbūt nav tādu fitnesa jomu, kas jums kategoriski neatbilst
Taisnstūra forma
Šāda veida cilvēkiem parasti ir gari kauli un mazāk attīstīti muskuļi. Viņi reti iegūst ievērojamu lieko svaru. Tipiskas problēmu zonas ir augšstilbi, sēžamvieta un rokas virs elkoņa.
Jums piemērots:
- Jebkura veida aerobika
- Skrejceļš
- Peldēšana intensīvā tempā
- Skrituļslidošana
- Ciklokross
- Vieglie svara spēka vingrinājumi
Jums nav piemērots:
