Sporta aprīkojums palīdzēs padarīt mājas fitnesa nodarbības daudz efektīvākas - šeit ir saraksts ar 6 vienkāršākajiem un pieejamākajiem sporta aprīkojuma priekšmetiem.
Instrukcijas
1. solis
Elastīgā saite
Tas ir garš, plats lateksa gabals, ko var izmantot dažādu muskuļu grupu vingrināšanai. Jostas ir ne tikai dažādu krāsu, platuma un garuma, bet arī paredzētas dažādām slodzēm, piemēram, 5 vai 10 kg. Sporta veikalos cenas sākas vidēji no 500 rubļiem, un visizdevīgāko elastīgās saites versiju var iegādāties tikai par 99 rubļiem par Fix Price.
2. solis
Fitbols
Vēl viens nosaukums ir vingrošanas bumba. Tas ir piepūsts PVC balons. Tam var būt gan gluda, gan rievota virsma, ir pat fitballi, kas pārklāti ar maziem tapām. Daži modeļi ir aprīkoti arī ar rokturi vai ragiem. Ir gan bērnu, gan pieaugušo fitball bumbas - tās atšķiras pēc lieluma. Fitbola vidējais diametrs pieaugušajam ir 65-75 cm. Atkarībā no modeļa bumba var izturēt slodzi no 100 līdz 200 kg. Izmaksas - no 500 rubļiem.
3. solis
Izlaižamā virve
Daudzpusīgs sporta aprīkojums, kas nav jāievieš. Virvju troses var izgatavot no PVC, ādas vai tērauda. Ir izlaižamās troses, kas aprīkotas ar leti. Cena, atkarībā no modeļa, no 200 rubļiem.
4. solis
Hula Hup
Vēl viens nosaukums ir stīpa. Vēl viena populāra sporta ierīce, to var pagriezt ne tikai jostasvietā, bet arī uz gurniem, kājām un pat rokām. Pārdošanā ir gan vieglas, gan gludas hula stīpas (parasti izgatavotas no alumīnija), gan smagie "masāžas" modeļi, kas aprīkoti ar tapām vai izliekumiem. Iesācējiem vislabāk ir sākt ar pirmo variantu. Cena - no 200 rubļiem.
5. solis
Hanteles
Hantele, iespējams, ir visslavenākā un visplašāk izmantotā fitnesa iekārta. Visbiežāk hanteles ir izgatavotas no metāla, un to augšpusē var būt gumijas vai vinila pārklājums. Ir arī sintētiskas gumijas hanteles - tās ir ērtas, lai veiktu vingrinājumus, kuros hantele jāpiestiprina ar ceļiem.
6. solis
Vingrošanas nūja
Ļoti vienkāršs sporta piederums, dažreiz to var aprīkot ar pretestības lentēm. Tiek izdalīts arī atsevišķs vingrošanas nūjas veids - bodybar, tas ir svērts metāla lādiņš, kura svars var atšķirties atkarībā no modeļa. Izmaksas - sākot no 150 rubļiem par vienkāršākajām un vieglākajām vingrošanas nūjām un līdz vairākiem tūkstošiem rubļu par bodybariem.
