Daudziem cilvēkiem svara zaudēšanas process ir saistīts ar spīdzināšanu. Bet kāpēc ņirgāties par savu ķermeni, ja jūs varat izbaudīt liekā svara zaudēšanu? Tas ir par dejošanu. Mēs iesakām iepazīties ar top 5 efektīvākajiem deju stiliem, kas palīdzēs veiksmīgi sadedzināt liekās kalorijas un savilkt ķermeni.
1. Salsa
Salsa ir populārākā deja Kubā. Tur dejo visi neatkarīgi no vecuma. Kubas iedzīvotāji apgalvo, ka šī deja palīdz eiropiešiem uzlādēt pozitīvu. Kustību laikā visi muskuļi strādā, bet galvenais stress nonāk presē, gurnos, kājās un sēžamvietā. Pusstundu nodarbībās jūs varat sadedzināt 250 kcal.
2. Sloksnes plastmasa
Daudzi cilvēki domā, ka sloksnes plastmasa noteikti ir saistīta ar dejām uz stieņiem un striptīzu. Bet tas tā nav! Šī deja māca pavedināt, savaldzināt, bet bez vulgaritātes. Vingrinājuma laikā ķermenis kļūst elastīgāks, muskuļi tiek stiprināti, un stiepšanās tiek ievērojami uzlabota. 30 minūšu laikā, veicot sloksnes plastmasu, jūs varat sadedzināt 250 kcal.
3. Zumba
Lielākā daļa cilvēku pat nav dzirdējuši par tik enerģisku deju veidu. Zumba apvieno fitnesa treniņu ar ugunīgām dejām. Šīs enerģiskās dejas kustības palīdz izstrādāt visas problemātiskās vietas un pusstundas laikā sadedzināt 200–250 kcal. Prieks dejot pēc Latīņamerikas skaņdarbiem.
4. Regetons
Šāda erotiska deja ir ļoti populāra, lai gan tai ir skandaloza "reputācija". Šīs dejas pamatā ir tādu stilu apvienojums kā hip-hop, regeja un dancehall. Vai vēlaties iegūt "Brazīlijas ass"? Tad šī deja ir domāta tieši jums! Aktīvo vingrinājumu laikā jūs varat sadedzināt 250 kcal 30 minūtēs.
5. Argentīnas tango
Vai jums patīk aizraušanās? Pēc tam pasteidzieties uz tango nodarbībām. Šī deja ir ideāli piemērota tiem, kuriem nav atļauts vingrot. Vienā nodarbībā, tas ir, pusstundas laikā jūs varat sadedzināt 150-200 kcal. Bet šis stils palīdz arī nostiprināt vestibulāro aparātu, pievilkt visa ķermeņa muskuļus, attīstīt koordināciju, lokanību un žēlastību.
