Mūsdienās pole dance jeb pole dance jau sen vairs nav saistīts ar striptīzu naktsklubos. Pirmkārt, tas ir skaists sports. Bet līdz šim oficiālu sporta statusu tas ir saņēmis tikai Kirgizstānā un Brazīlijā.
Pole dance mūsu valstī parādījās salīdzinoši nesen, apmēram pirms 10 gadiem, un tas nemaz nenāca no striptīza, kā domā daudzi parastie cilvēki, bet gan no Indijas un Ķīnas cirka mākslas. Tagad šī brīnišķīgā sporta veida popularitāte strauji uzņem apgriezienus gan ārzemēs, gan Krievijā.
Pole dance ir vispārīgais nosaukums pole pole. Tos var nosacīti iedalīt kategorijā "dejas", dažreiz to sauc par "eksotisku" vai "mākslinieku" un uz "fitnesu" (pole fit, pole sports, pole akrobātika). Tā kā pilons vēl nav saņēmis oficiāla sporta veida statusu, nav vienotas virzienu terminoloģijas, kā arī triku nosaukumi. Pirmajā gadījumā tiek praktizēti galvenokārt dejas elementi, plastika un kustības pēc mūzikas, izmantojot nelielu skaitu vienkāršu triku. Nodarbības lielākā daļa notiek "parterā", tas ir, uz grīdas. Sporta zonās tiek veikti sarežģīti akrobātiski triki un triki. Tehnika un veiktspējas tīrība šeit ir ļoti svarīga, turklāt šie veidi prasa daudz pūļu un sporta treniņu.
Piloni ir statiski un rotējoši. Parasti tagad tos izgatavo "divi vienā". Rotējošā pilona elementi ir ļoti iespaidīgi, rotācijas ātrumu var kontrolēt ar ķermeņa stāvokli attiecībā pret pilonu.
Pole pole nav vecuma ierobežojumu un nav nepieciešama īpaša fiziskā sagatavotība. Protams, ja jūs nodarbojāties ar vingrošanu, jogu vai vismaz fizisko sagatavotību, tad jums tas būs daudz vieglāk. Bet šeit galvenais ir neatlaidība un regulāri treniņi.
Apmācībai nepieciešama īpaša uniforma - pēc iespējas īsāki šorti un īss T-krekls, kas atklāj vēderu. Fakts ir tāds, ka jūs turēsieties pie staba visneparastākajās pozīcijās tieši adhēzijas dēļ ar ādu, audums uz staba slīdēs. Sarežģītiem trikiem, īpaši sākumā, labākai saķerei varat izmantot krītu.
Pirmās sesijas, visticamāk, gandrīz neko neizdosies. Tas nav biedējoši, jo vispirms ir jāpierod. Līkloču un elementu izpēte notiek no vienkāršas līdz sarežģītai, katram trikam ir nepieciešami vairāki atkārtojumi, tāpēc, pirmkārt, jums vajadzētu būt pacietīgam. Turklāt dažas polu pozīcijas izraisa sāpes un sasitumus uz ādas, taču parasti tas nevienu neaptur un tiek uzskatīts par pašsaprotamu. Gluži pretēji, sasitumi pilonistiem ir lepnums.
Līdz ar triku praktizēšanu ir ļoti svarīgi veltīt daudz laika stiepšanai, jo bez tā kļūst neiespējami izpildīt dažus elementus, it īpaši, ja jūs gatavojaties piedalīties sacensībās nākotnē. Visus elementus labāk apmācīt uzreiz abās rokās un abās pusēs.
Polu vingrinājumi uz muguras rada diezgan lielu stresu, tādēļ, ja jums ir mugurkaula problēmas, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
Protams, smags darbs ir aiz šķietamās izpildes viegluma, taču treniņi uz staba laika gaitā sniegs toni slaidam augumam, lielisku garastāvokli un pārliecību par sevi.
