Basketbolā uzvarai ir vairāki galvenie punkti. Starp tiem izšķir metienu. Lai uzlabotu savas prasmes, nav jāmaina metiena mehānika. Tas ir īpaši svarīgi, ja sezona jau ir sākusies un nav laika praktizēt jaunas metodes. Tāpēc vērts pievērst uzmanību metiena uzlabošanai.
Instrukcijas
1. solis
Ir vairākas metienu metodes, kuras varat uzlabot. Mest no neliela attāluma vai no groza. Lai uzlabotu šo metienu, mēģiniet trāpīt pa vertikālo līniju groza labajā vai kreisajā pusē. Tad bumba atsitīsies tieši mērķī. Lai pievērstu uzmanību, uz lentes vai lentes uzzīmējiet atzīmi un piestipriniet nelielu gabalu pie līnijas.
2. solis
Tīri metieni. Tīri šāvieni tiek definēti kā bumba, kas ietriecas grozā, nepieskaroties metāla lokam. Centieties pēc iespējas koncentrēt uzmanību, aprēķiniet pareizo trajektoriju.
3. solis
Vidēja attāluma vai trīspunktu metiens. Veiciet 5 metienus no katra punkta, pārliecinoties, ka tie ir tīri. Lai panāktu automātiskumu, atkārtojiet tās pašas darbības vairākas reizes. Centieties izpildīt precīzi metienus, jo to īstenošanai nepieciešama augsta trajektorija. Un šajā pozīcijā diez vai pretinieks spēs uzņemt bumbu. Centieties mest bumbu pēc iespējas augstāk.
4. solis
Lai pilnveidotu savu metienu, pirms došanās mājās izpildi dažus soda metienus. Tas stiprinās jūsu muskuļu atmiņu un sniegs pārliecību. Atcerieties pirms katra metiena dziļi ieelpot un iziet, pats uzņemiet bumbu. Tas viss ļauj disciplinēt un uzlabot koncentrēšanos.
5. solis
Veic 200 soda metienus katru dienu (5 dienu laikā). Tajā pašā laikā mēģiniet nodrošināt, lai 25 pēc kārtas izmestās bumbas trāpītu grozā. Turklāt 15 no tiem jābūt tīriem. Ir vērts atzīmēt, ka 100 metienus var izdarīt 15 minūšu laikā.
6. solis
Lai uzlabotu savu metienu spēlē, analizējiet savu stāvokli laukumā. Padomājiet par to, kur jūs lielāko daļu laika izmetat. Tieši šajā vietā jūs mēģināt pavadīt treniņos maksimāli daudz laika. Tas palīdzēs justies drošākam laukumā. Esiet ļoti uzmanīgs ar lauka un vairoga izvietojumu. Visas rindas jāaizpilda pareizi. Neaizmirstiet 3 punktu līniju.
