Sūknēti, spēcīgi teļi ir vīriešu privilēģija. Saskaņā ar skaistuma jēdzieniem sieviešu kājām jābūt slaidām, bet nekādā gadījumā ne platām un pumpētām. Diemžēl daba dažreiz izspēlē nežēlīgu joku un apbalvo sievietes ar diezgan lieliem teļiem, kas sarežģī apavu ar augstu virsotni izvēles procesu, kā arī neizskatās ļoti estētiski. Teļu samazināšanai ir vairākas metodes, kas palīdzēs samazināt viņu apkārtmēru par trim līdz četriem centimetriem.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms pievērsiet uzmanību savam svaram. Paturiet prātā, ka liekais svars ietekmē taukus visā ķermenī, ieskaitot teļus. Izmantojiet diētas un nodarbojieties ar fizisko sagatavotību vai aerobiku, vēlams arī step aerobiku, jo tā ir paredzēta svara zaudēšanai un kāju slaiduma palielināšanai.
2. solis
Veiciet īpašus vingrinājumus, lai samazinātu teļa lielumu. To būtība ir ārkārtīgi vienkārša: viss, kas tam nepieciešams, ir platforma - platums un stabils pacēlums apmēram desmit līdz piecpadsmit centimetrus virs grīdas. Uzkāpiet uz platformas ar labo kāju, uzlieciet kreiso kāju uz tās un pēc tam tādā pašā veidā atkāpieties no platformas. Atkārtojiet šo vingrinājumu, spēcīgi paceliet ceļus, ieejot platformā un izejot no tās.
3. solis
Veiciet teļu vingrinājumus, bet ne ar svariem. Secinājums ir tāds, ka, veicot teļu slodzi bez svara, jūs palīdzat samazināt muskuļu apjomu un palielināt izturību, bet, ja jūs to darāt ar svaru un lēnām, tad jūs iegūstat muskuļu masu. Nostājieties ar abiem pirkstiem uz margrietiņu un strauji uzkāpiet uz tiem, pēc tam strauji nolaidieties. Veiciet šo vingrinājumu, līdz rodas dedzinoša sajūta. Galvenais ir atkārtot to pēc iespējas ātrāk.
