Biatlons ir populārs sporta veids Krievijā. Un lielā mērā šo popularitāti veicina Krievijas biatlonistu panākumi starptautiskajās sacensībās. Mūsu valsts klimatiskie apstākļi ļoti veicina biatlonistu sagatavošanu - sniegs daudzos valsts reģionos ilgst 3-5 mēnešus gadā, lai gan treniņus var veikt vasarā.
Instrukcijas
1. solis
Jūs varat sākt biatlona nodarbības jebkurā vecumā - viss ir atkarīgs no jūsu vēlmes. Sadaļā tiek pieņemti bērni no 8-11 gadu vecuma, bet, ja vēlaties, varat vienoties par jaunāka bērna uzņemšanu. Treniņi ar iesācējiem tiek veikti ar slēpošanas treniņiem - bērni mācās stāvēt uz slēpēm un skriet pirmās distances. Laika gaitā nobrauktie attālumi palielinās, tiek palielināta slodze uz pleciem. Šaušanas apmācība sākas gadu vēlāk.
2. solis
Tiem, kas vēlas nodarboties ar biatlonu, pirmkārt, jābūt veseliem un bez medicīniskām kontrindikācijām šim sporta veidam. Nav svarīgi, vai jūsu veselība nav stipra - pēc vairāku mēnešu vingrinājumiem ķermenis manāmi nostiprināsies. Tomēr daudzas hroniskas slimības, sirds un asinsvadu, elpošanas un balsta un kustību aparāta slimības var kļūt par nopietniem šķēršļiem apmācībai.
3. solis
Jums arī nepieciešams piemērots aprīkojums nodarbībām. Slēpošanas uzvalks, pietiekami silts, bet netraucē kustībām, silti un ērti slēpošanas zābaki. Slēpes un nūjas sportists iegādājas neatkarīgi. Sākumā profesionālas slēpes nav nepieciešamas, pietiek ar parastajām slēpēm, galvenais, lai tās atbilstu studenta augumam un svaram. Šautenes pasniedz treneris sporta sadaļā.
4. solis
Lielākā daļa jaunatnes biatlona sekciju ir bezmaksas vai iekasē nominālo maksu. Tāpēc jauno sportistu vecākiem jātērē tikai inventārs un aprīkojums. Apmācības izmaksas pieaugušajiem ir atkarīgas no trenera kvalifikācijas un slēpošanas bāzes aprīkojuma līmeņa.
5. solis
Treniņi notiek slēpošanas distancēs un speciālā šautuvē. Slēpošanas treniņiem tiek dots vairāk laika nekā šaušanas treniņiem. Siltajā sezonā viņi trenējas uz īpašām slēpēm ar riteņiem - rullīšu slēpēm. Distanču skrējiens ar slēpju nūjām. Šaušanas apmācība, kā jau minēts, sākas otrajā apmācības gadā, jo pirmā gada laikā lielākā daļa izlases cilvēku, kuri viena vai otra iemesla dēļ nav piemēroti biatlonam, tiek “atsijāti”.
6. solis
Slēpošanas apmācība biatlonā palielina ķermeņa izturību un sniegumu, stiprina sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas un veicina sporta figūras veidošanos. Šaušanas apmācība rada savaldību, fokusu un paškontroli. Tātad, pat ja sportists nesasniedz augstus sasniegumus biatlonā, viņš daudzus gadus tiks nodrošināts ar labu veselību.
