Izrādās, ka meitenes sapņo ne tikai palielināt, bet arī samazināt krūtis bez operācijas. Tam ir dažādi vingrinājumi, īpaša diēta un kompreses.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet ar vizuālu skaļuma samazināšanu. Kas zina, varbūt mainīsies mode vai jūsu pašu uzskati, un jūs atkal vēlēsieties lielisku krūšu. Palielināt krūtis būs daudz grūtāk. Iegādājieties noapaļotu, apvilktu un plašu kāju veidojošu krūšturi. Mazi kausi un plecu siksnas, kas rakjas ķermenī, tikai akcentēs lielās krūtis. Tāpat, lai vizuāli samazinātu krūtis mājās, jums jāvalkā blūzes, džemperi un T-krekli, kas izgatavoti no vienkārša auduma klusinātās krāsās, izslēdzot kabatas krūtīs, izšuvumus un kuplu adīšanu. Izliektām meitenēm vislabākā izvēle ir V veida kakla un vertikāla josla.
2. solis
Vieglākais veids, kā samazināt krūšu daudzumu bez operācijas, ir resnām sievietēm. Pietiek ar diētu ar ierobežotu tauku uzņemšanu, un krūtis kļūs par pāris izmēriem mazāka. Bet piesargāties no aizrautības ar šādām metodēm, lai izvairītos no krūtis sagging. Lai pēc svara zaudēšanas krūtis izskatās pievilcīga, apēdiet daudz olbaltumvielu, dzeriet olbaltumvielu kokteiļus un veiciet īpašus vingrinājumus, kuru mērķis ir sasprindzināt krūšu muskuļus un paaugstināt piena dziedzerus.
3. solis
Ar vingrinājumiem ir diezgan viegli samazināt krūtis. Ir zināms, ka, palielinot muskuļu masu, ķermeņa tauki kļūs mazāki. Tā kā krūts ir ceturtā daļa tauku, tā jāsadedzina, lai samazinātu apjomu.
4. solis
Ja vēlaties padarīt krūtis par pāris centimetriem mazāku, regulāri veiciet atspiešanos katru otro dienu. Viens brīdinājums - lai trenētu tieši krūšu muskuļus, nevis tricepsu, izpletiet rokas pēc iespējas plašāk.
5. solis
Plaukstu saspiešana krūšu līmenī palīdzēs ne tikai savilkt krūtis, bet arī samazināt to apjomu. Novietojiet plaukstas kopā ar apakšdelmiem paralēli grīdai. Ieelpojot, piespiediet rokas viens pret otru ar spēku un sasaliet šajā stāvoklī vairākas ieelpas un izelpas.
6. solis
Stāvot vai sēžot, iztaisnojiet muguru un izlieciet taisnās rokas uz sāniem - tām jābūt skaidri perpendikulārām ķermenim. Izelpojot, sāciet tos atvilkt pēc iespējas tālāk, pārliecinoties, ka elkoņi nelocās.
7. solis
Dēļu, apakšdelma un galvas statīvi arī palīdzēs samazināt krūtis ar vingrinājumiem. Visas šīs pozas ir iekļautas jogas kompleksā, un to neapmācīti cilvēki veic tikai trenera klātbūtnē.
8. solis
Lai samazinātu krūtis mājās, izmantojiet tradicionālās zāles. Lai ātri atbrīvotos no pāris centimetriem krūšu apkārtmērā, komprese no magoņu buljona (50 g graudu uz 2 glāzēm ūdens) un ziede no vīnogu kauliņu eļļas (5 ml), jojobas (30 ml) un palīdzēs rožu ēteriskā eļļa (0,25 ml).
