Cīņā par plānu vidukli meitenes dodas dažādos trikos: masāžā, ķermeņa ietīšanas, dažādos vingrinājumos. Daudzi cilvēki svara zaudēšanai pagriež loku.
Loka neapšaubāmi ir noderīgs sporta aprīkojums. Vingrinājumi ar stīpu labvēlīgi ietekmē stāju, stiprina vēdera presi un palielina locītavu kustīgumu. Ir vairāki loku veidi, mēģināsim noskaidrot, kurš no tiem ir palīgs cīņā pret lieko svaru.
Vingrošanas stīpas
Šādas stīpas ir pazīstamas ikvienam no bērnības. Parasti tās ir plastmasas vai metāla, ļoti vieglas. Vismazāk efektīvs cīņā pret lieko svaru. Pusstundas ilgs treniņš ar šādu stīpu sadedzina apmēram 200 kalorijas. Lai zaudētu svaru jostasvietā par 1-2 cm, katru dienu jāvingro 3 nedēļas.
Masāžas stīpas
Tas ir saliekams stīpu veids, tas parasti sastāv no 6-8 sekcijām, tas ir, diametru var noregulēt, kas ir ļoti ērti cilvēkiem ar dažādu uzbūvi. Šos lokus ir viegli uzglabāt vai transportēt. Masāžas stīpas no parastajām atšķiras pēc platuma un masāžas elementu klātbūtnes - plastmasas vai silikona. Praktizējot ar šādu stīpu, tiek sadedzinātas ne tikai kalorijas, bet arī tiek masētas problemātiskās vietas, uzlabota asinsriti un vielmaiņa.
Elastīgs stīpu trenažieris
Šī stīpa ir izgatavota no elastīga materiāla, tā iekšpusē ir doba, tāpēc tajā laiku pa laikam nepieciešams iesūknēt gaisu. Viņa svars nav mazs - apmēram 3 kilogrami. Iesācējiem labāk neuzsākt šādas nodarbības, labāk izvēlēties parasto vingrošanu. Lielā svara dēļ tas efektīvi iedarbojas uz liekajiem nogulsnēm. Optimāli ir trenēties ar viņu 20-30 minūtes, šajā laikā tiks patērēti 400-500 kalorijas. Kopumā šī stīpa spēj aizstāt apmeklēšanu sporta zālē, pateicoties elastībai, tā ļauj veikt vingrinājumus ne tikai jostasvietai, bet arī trenēt rokas, kājas, plecus utt.
Vingrinājumi ar stīpu ir noderīgi ne tikai svara zaudēšanai. Tomēr cilvēki, kuriem ir nieru, aknu, urīnceļu un reproduktīvās sistēmas slimības, grūtnieces un sievietes pēc ķeizargrieziena ir kontrindicētas, lai savērptu loku.
