Ķermeņa formēšanas stīpa ir pārsteidzošs trenažieris, kas palīdz zaudēt liekos kilogramus ap vidukli. Tas ļauj samazināt vēderu un nogulsnes sānos, kas ir ļoti izdevīgi tiem, kas zaudē svaru. Un simulators nemaksā daudz, bet izvēlei jāpieiet atbildīgi.
Instrukcijas
1. solis
Mūsdienu tirgū ir daudz hula stīpu, tie atšķiras pēc svara, elementu skaita, masāžas stiprinājumu klātbūtnes un svara. Ir svarīgi nepirkt visdārgāko vai spilgtāko, efektivitāte nav atkarīga no tā, bet gan no apmācības intensitātes. Ja stīpa nav izvēlēta pareizi, nodarbības būs ļoti nepatīkamas, kas nozīmē, ka jums nevajadzētu gaidīt rezultātu, jo jūs ļoti ātri pārtrauksit sevi mocīt.
2. solis
Hulas stīpas diametram ir nozīme. Tam jābūt lielākam par 1 metru. Novietojiet to uz grīdas un pārliecinieties, ka augšdaļa ir augstāka par jostasvietu. Ja gredzens ir mazāks, tas nedos vēlamo rezultātu.
3. solis
Ja jūs nekad ilgu laiku neesat vērpis stīpu vai sportojis, labāk iegādāties metāla stīpu. Tas nav dārgs, sver līdz 1 kg. Uz tā ir viegli iemācīties izmantot simulatoru, un tad sāni nesāp, nav spēcīga pietūkuma un zilumu. Ja 3 nedēļu laikā jūs to lietojat 30 minūtes, vēders pazudīs.
4. solis
Tiem, kas zina, kā lietot ierīci, ir piemēroti plastmasas modeļi. Jūs varat izvēlēties parasto bez ērkšķiem. Tas ir viegls, tāpēc to savīt ir grūtāk nekā metālu, tas visu laiku tiecas krist. Vai arī jūs varat izvēlēties locīšanas iespēju, tā svars būs lielāks. Bet šāda hula stīpa plus ir tas, ka tas aizņem maz vietas, to var salocīt un noņemt, un to ir viegli transportēt. Ir iespējas, kur katru atsevišķo daļu var piepildīt, tādējādi palielinot svaru. Tas ir nepieciešams, lai palielinātu slodzi. Ir īpašas pildvielas, taču derēs pat parastās smiltis. Pirmajos apmācības mēnešos tas nebūs vajadzīgs, taču nākotnē jūs varat padarīt stīpu efektīvāku.
5. solis
Hula stīpa ar masāžas elementiem tiek uzskatīta par ļoti efektīvu. Rotācijas procesā uz taukaudiem iedarbojas īpaši izvirzījumi, tie rada masāžas efektu, un tas ļauj ātri padarīt vidukli plānu. Bet pēc šādām lietām parādās ļoti nopietni sasitumi. Atkārtota apmācība, šķiet, ir ļoti sāpīga. Šis variants ir piemērots ļoti motivētiem cilvēkiem, kuri pusceļā neatsakās no iesāktā.
6. solis
Hula stīpa ar kaloriju skaitītāju ir piemērota tiem, kas uzrauga viņu uzturu. Tam ir iebūvēts īpašs sensors, kas darbojas ar baterijām. Tas reģistrē simulatora apgriezienu skaitu un norāda iztērētās enerģijas daudzumu. Tas ir ļoti ērti tajos brīžos, kad esat palutinājis sevi ar saldumu un vēlaties, lai tas netiktu nogulsnēts uz vēdera. Bet ņemiet vērā, ka, lai atļautos kūku šķēli, jums būs jāgriež stīpa vismaz 40 minūtes ātrā tempā.
