Agrāk vai vēlāk visi saskaras ar ādas novecošanas problēmu. Papildus ķirurģiskai pacelšanai, tā sauktajām "skaistuma injekcijām" un dažādiem krēmiem ir drošs veids, kā atgriezt sejā svaigumu un jaunību - sejas veidošana (vingrošana sejas muskuļiem).
Instrukcijas
1. solis
Vispirms veiciet iesildīšanās vingrinājumus. Stāviet taisni un nolieciet galvu pie pleca pa labi un pa kreisi, un pēc tam zīmējiet apli ar galvu pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Sāciet vingrinājumus, lai stiprinātu zoda un žokļa muskuļus. Ar vidējo pirkstu galiem pieskarieties lūpu stūriem. Lēnām izstiepj mutes kaktiņus, smaidot. Pievelciet zoda un apakšlūpas muskuļus, sakiet skaņu "un-un-un", turiet 6 sekundes un arī lēnām atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes. Pēc tam atslābiniet muskuļus un dziļi ieelpojiet.
2. solis
Ar pirkstiem pavelciet zodu uz leju, pievelciet apakšējo lūpu un velciet augšējo zobu virzienā. Lai cīnītos ar otro zodu, nospiediet un ar abām rokām pavelciet zodu uz leju un stingri nospiediet mēli pret debesīm. Jums vajadzētu sajust zoda muskuļu pretestību.
3. solis
Veiciet vingrinājumus, lai nostiprinātu vaigu muskuļus. Nedaudz nolieciet galvu un turiet to taisni. Ar trim pirkstiem velciet vaigu uz leju, vienlaikus sasprindzinot muskuļus, izturieties pret spriedzi un smaidot pavelciet vaigu uz augšu. Lai nostiprinātu apakšējo vaigu muskuļus, novietojiet īkšķi uz vaiga virzienā uz apakšējo smaganu un pavelciet vaigu no iekšpuses. Un ar sejas muskuļiem velciet vaigu atpakaļ pie zobiem.
4. solis
Ar vidējo un gredzenveida pirkstu pavelciet acu ārējos stūrus uz ausīm. Acis ir jāaizver. Pievelciet muskuļus un pretojieties ādas pievilkšanai. Ar pirkstu galiem pavelciet ādu zem acīm un mēģiniet aizvērt acis. Skaitiet līdz sešiem un atpūtieties.
5. solis
Novietojiet rokas ap galvu tā, lai īkšķi atrastos galvas aizmugurē, bet rādītājpirksti būtu uz pieres. Virziet ādu uz pieres centra pusi, paceliet uzacis un turiet šo pozīciju 6 sekundes. Novietojiet vidējo pirkstu spilventiņus uzacu centrā. Pavelciet ādu uz augšu, vienlaikus saraucot uzacis. Un pēc tam atkārtojiet vingrinājumu pretēji - velciet ādu ar pirkstiem uz leju un paceliet uzacis uz augšu.
6. solis
Pavelciet zodu uz priekšu, nolieciet galvu atpakaļ un ievelciet lūpas un lēnām smaidiet. Palieciet šajā stāvoklī 5 sekundes un pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes.
