Radža joga ir viens no galvenajiem jogas ceļiem. Tās pamats ir darbs ar cilvēka prātu. Ja jūs jau sen gribējāt praktizēt, to varat izdarīt gandrīz jebkurā vecumā.
Šī jogas ceļa prakse ietver astoņus pakāpienus vai līmeņus, un jūs varat doties uz katru nākamo tikai tad, kad iepriekšējais ir pilnībā apgūts. Dabiski, iesācējam vingrinājumi būs visvienkāršākie - Yama solis. Prakse ir atteikšanās no sliktiem darbiem, ierobežošana. Tās mērķis ir apkarot alkatību, slinkumu un citus netikumus. Pamazām, veicot visus soļus, jūs sasniegsiet piekto - šeit sākas tiešais darbs ar prātu.
Radža joga paredz sevis ierobežošanu, sliktu darbu un vārdu noraidīšanu, tas ir, tā ir pilnībā vērsta uz "tīra cilvēka" radīšanu.
Jogas vingrinājumus sauc par asanām. Pēc būtības un tehnikas tie ir līdzīgi budistu pranajamām, tie ietver ķermeņa vingrinājumus un elpošanas praksi. Tiek uzskatīts, ka agrāk jogas sistēma bija daudz sarežģītāka, taču mūsu laiks daļēji zaudēja zināšanas. Patiesībā Radža joga attiecas uz cilvēka izziņas pēdējo posmu. Tiem, kas ir izgājuši šo ceļu, ir izpratne par pasauli, kā arī prasme dziļi analizēt sevi un citus. Protams, Radža jogas galvenā daļa ir meditācija, taču tas nenozīmē, ka tajā netiek izmantotas asanas. Pirmais solis garīgās attīstības ceļā ir īpašas prāta prakses un meditācijas paņēmienu mācīšana.
Katrs Radžas jogas vingrinājums ir sava veida pasaules pārdomāšana un sevis analīze.
Jogu ir viegli saprast, iesācējam vajadzētu saprast sevi un atbrīvot prātu no nevajadzīgām domām. Pirmais vingrinājums tiek veikts ar maksimālu komfortu, mājas klusumā. Atslābinieties un koncentrējiet uzmanību sevī. Pamazām palēniniet domu kustību, mēģiniet pieskarties katrai domai un apturēt to. Ideālā gadījumā domu vispār nebūs. Jogas praksē tiek uzskatīts, ka savu domu kontrolēšana ir viens no veidiem, kā ietekmēt bezsamaņu.
Nākamais vingrinājums ir koncentrēšanās. Kad esat iemācījies kontrolēt savas domas, ir pienācis laiks radīt pozitīvas domas un domāt par svarīgām lietām, nevis par tām, kas rodas dabiski. Sadhanam ir jāatbrīvojas no nevajadzīgas atmiņas un asociācijām, viņš pakļauj domas sev, nevis otrādi. Tam, kurš saprot šo tehniku, nav nepieciešama ķermeņa kontrole. Nekādas vides ietekmes, tostarp karstums vai aukstums, viņu neietekmēs. Šādu cilvēku var saukt par savas apziņas pavēlnieku.
Trešais vingrojums Radžas jogas praktizētājiem ir meditācija. Iesācējiem za-zen darbojas vislabāk, taču tas nav absolūts noteikums. Piemēram, meistars var norādīt uz pilnīgi citu tehniku. Vienkāršākajā formā iztaisnojiet muguru un, ja varat, sēdiet lotosa pozā. Rokas saliek kosmisko mudru. Praktizētājs pamazām atbrīvojas no domām, uzrauga elpošanu un iegremdējas ieelpā un izelpā. Saikne ar realitāti pamazām vājinās, meditētājs neatceras laiku un aizmirst sevi. Meditācijas prakse ir viena no galvenajām jogas lietām. Tieši ar tās palīdzību var sasniegt nemirstīgā "es" pašsaprotšanas un pieņemšanas virsotni.
