Pareiza elpošana ir veselības un ilgmūžības atslēga. Elpošanas sistēmas ir veiksmīgi izmantotas ķermeņa atjaunošanai un ārstēšanai. Šīs ārstēšanas metodes mums nākušas no Indijas, Japānas, Ķīnas. Šajās valstīs jūsu ķermeņa uzlabošanas un attīstības kults ir ļoti augsts, iespējams, mums vajadzētu par to domāt.
Ir divi elpošanas veidi. Un pretēji uzskatam, tas nav elpošana caur degunu un caur muti. Tas ir par krūšu elpošanu un vēdera elpošanu. Vēdera elpošana jeb vēdera elpošana ir dabiskākais elpošanas veids. Pievēršot uzmanību mazulim, jūs redzēsiet, cik ātri un ritmiski viņa vēders paceļas. Ar laiku pieaugušie sāk neapzināti nomākt šo kustību un elpot elpas krūtīs.
Tas būs ļoti noderīgi, ja vismaz vienu reizi dienā 10-15 minūtes sēdēsiet un elposit ar vēderu. Lai to izdarītu, sēdiet turku stāvoklī, atbrīvojiet vēderu un sāciet ieelpot caur degunu. Jūtiet, kā diafragma paceļas, un jūs ieelpojat. Paradoksāli, bet ir sensācija, ko var raksturot ar frāzi "dziļi ieelpota". Tāpēc elpojiet lēnām un dziļi. Ticiet man, šāda elpojoša iesildīšana nāks par labu visam ķermenim.
Mēs nolēmām iemācīties pareizi elpot, iet uz beigām. Nav nepieciešams nodarboties ar ķermeņa saliekšanu un jogu, pietiks, lai uz dīvāna vai grīdas veiktu inhalācijas un izelpas kompleksu. Nolieciet kājas zem sevis, iztaisnojiet plecus, atlaidiet diafragmu un īsi elpojiet, izelpojot caur muti, pēc tam caur degunu. Izaiciniet diafragmu pacelties un turiet to, kamēr ieelpojat, pakāpeniski izelpojiet. Šāda iekšējo orgānu iesildīšana būs ļoti noderīga, jo mazkustīgs darbs viņu stāvokli ļoti nelabvēlīgi neietekmē.
Pastāvīgi vingrot ir grūti, bet visu laiku pareizi elpot ir daudz grūtāk. Viena lieta ir, kad jūs praktizējat, un pavisam citādi, kad nokļūstat pazīstamajā atmosfērā. Jūs saliekat muguru, saliecat plecus un sākat šņākt vienā ritmā. Tas ietekmē jūsu ķermeni tāpat kā nepareiza uztura, slikti ieradumi, pilsētas smogs.
Pieliek visas pūles, lai saglabātu savu jaunību un veselību. Sāciet ar elpu, jo tas ir jūsu ķermeņa vitālās aktivitātes pamats.
