Daudzi cilvēki uzskata, ka ar jogas palīdzību nav iespējams zaudēt svaru. Tas nav pilnīgi taisnība, taču ķermeņa sakārtošanai ar jogas palīdzību nepieciešama visaptverošāka pieeja nekā citiem fiziskās aktivitātes veidiem.
Visaptverošas jogas priekšrocības
Protams, jogu var uzskatīt vienkārši par ne pārāk enerģiski intensīvu fizisko aktivitāti, tādā gadījumā tā patiešām nav pārāk efektīva svara zaudēšanai. Bet, ja jūs to uztverat kā veidu, kā ķermeni nogādāt harmoniskā stāvoklī, kurā svara normalizēšana ir viens no nepieciešamajiem procesiem, joga tiek uztverta pilnīgi citādi.
Ir dinamiski un spēka jogas stili, piemēram, Bikram joga vai Astanga Vinyasa joga, kuru laikā viņi diezgan ātri sadedzina kalorijas. Tomēr jogas efektivitāte neatrodas ķermeņa plaknē, visa būtība ir tajā, kā jūs strādājat ar savu apziņu, jo tieši tas ir spēcīgs instruments ķermeņa un dzīves maiņai. Cilvēki, kuri nezina, kā kontrolēt prātu, bieži salauž un sabojā savu dzīvi, pastāvīgi atrodoties negatīvā. Joga maina pasaules uzskatu, padara to mierīgāku un pozitīvāku.
Ja jūs nopietni sākat nodarboties ar jogu, pēc mēneša vai diviem jūs kļūsiet daudz jautrāks, jo statiskā joga lieliski tonizē ķermeni, stiprina muskuļus un asinsvadus un padara tos elastīgus. Izstrādātie muskuļi nodrošina augstu nervu vadītspēju un labu asins piegādi, turklāt tiek novērsti dažādi sastrēgumi ķermeņa audos. Tas stiprina un saglabā veselību un jaunību. Ķermenis kļūst elastīgs, un enerģija caur to plūst daudz ātrāk, normalizējot visas sistēmas. Pateicoties tam, ķermenis sāk pareizi tērēt visus resursus, kas nāk no ārpuses, un pieejamos resursus, piemēram, pārtrauc tauku uzkrāšanos.
Regulāru vingrinājumu ietekme
Regulāra joga veicina ātru toksīnu un toksīnu izvadīšanu, pateicoties statisko asānu dziļajai ietekmei uz iekšējiem orgāniem un muskuļiem. To var uzskatīt par masāžu, kas uzlabo visu ķermeņa sistēmu darbību, stimulē attīrīšanās procesu un maigi noņem visus atkritumus. Šāda tīrīšana ir diezgan efektīva, lai atbrīvotos no liekā svara, jo viens no tās cēloņiem ir toksīnu un toksīnu uzkrāšanās organismā.
Lielākā daļa cilvēku, kas regulāri praktizē jogu, diezgan ātri maina savus ēšanas paradumus, palielinot dabisko ēdienu, piemēram, augļu, graudu, dārzeņu utt. Šāda veida pārtika nerada papildu mārciņu kopumu, jo tajā nav pārāk daudz kaloriju. Atšķirībā no dažādiem rūpnīcas saldumiem un maizes izstrādājumiem šādu pārtiku ir gandrīz neiespējami "pārēst".
