Joga ir cilvēka zināšanas par savu dabu un garu. Šī ir spēja kontrolēt sava ķermeņa enerģiju. Ar nodarbību palīdzību jūs varat sasniegt ķermeņa un dvēseles vienotību. Šo parādību var saukt par eiforiju. Jogā nav ne labāka, ne sliktāka. Ir tikai pašpilnveidošanās ar fizisko un elpošanas vingrinājumu palīdzību.
Joga iesācējiem
Pirmās stundas labāk sākt nevis pats, bet gan ar skolotāju. Tas ir tas, kurš palīdzēs pirmajos soļos izprast jogas sistēmu, iemācīs pareizi elpot, veikt pamata asanas. Asana ir vingrinājums, ķermeņa stāvoklis, stāja. Visas asanas ir vērstas uz muskuļu stiepšanu un savelkšanu. Katrai asanai ir savs vārds. Lielākoties jogas pozas ir saistītas ar dzīvnieku un augu pasauli, tāpēc tām ir tādi nosaukumi kā kaķis, lauva, lotoss.
Mūsu dzīvi pavada pastāvīgs stress, rūpes mājās un darbā, steiga, slimības, depresija. Un tikai cilvēks, kurš sevī ir atradis harmoniju, var atbrīvoties no šī apkārtējā satricinājuma. Tieši jogas nodarbības palīdz atrast iekšēju mieru un pazīt sevi. Turklāt, regulāri vingrojot, jūs varat uzlabot savu figūru un tonizēt muskuļus.
Šķirnes
Ir daudz jogas veidu - radža, janyani, kundalini, hatha, Iyengar joga, sahaja. Visi no tiem ir vērsti uz dvēseles un ķermeņa harmonijas sasniegšanu. Iesācējiem vispiemērotākā forma ir hatha joga. Hatha jogas nodarbības koncentrējas uz fiziskiem vingrinājumiem un īpašām elpošanas tehnikām. Pateicoties šai sistēmai, cilvēks iemācās pārvaldīt savu enerģiju - to uzkrāt, virzīt noteiktā virzienā.
Jogas pozitīvā ietekme
Nodarbības palīdz mainīt uztura sistēmu. Jogas mācības ir vērstas uz pāreju uz pareizu dzīvesveidu, kā arī uz veģetārismu, jo katrai dzīvai būtnei ir dvēsele. Ja jūs ievērojat noteikumus, tad pamazām jūs varat atteikties no kafijas, cigaretēm, alkohola, gaļas, kaitīgiem saldumiem. Visas šīs darbības tikai uzlabo fizisko un garīgo stāvokli un līdz ar to arī ilgmūžību.
Praktizējot jogu, jūs varat uzlabot ķermeņa elastību, nostiprināt muguras muskuļus, palielināt ķermeņa izturību, normalizēt asinsspiedienu, uzlabot līdzsvara izjūtu, nostiprināt kustības aparātu, noņemt depresiju, galvassāpes. Turklāt šādas aktivitātes uzlabo miegu, atmiņu, palielina imunitāti un veicina pašcieņu.
Pateicoties harmonijai, kas parādās ķermenī pēc slodzes, izzūd iekšējie aizsprostojumi, kas kavē enerģijas brīvu kustību caur ķermeni. Ķermeņa un gara harmonija palīdz atvērt radošās iespējas, redzēt prieku katrā dienā, uzzināt par pasauli un stiprināt gribasspēku.
Jogu bieži lieto kā alternatīvas zāles. Kādi būs ārstēšanas rezultāti, atkarīgs tikai no paša cilvēka, kā viņš tuvojas nodarbībām. Šī pasaulē atzītā prakse ir piemērota visiem - veciem cilvēkiem, bērniem, vīriešiem, sievietēm, grūtniecēm. Galvenais ir atrast profesionāli, kurš palīdzēs jums izlemt par jogas veidu un atbalstīs pašizziņu jūsu centienos.
