Joga ar katru gadu kļūst arvien populārāka. Daudzi to uztver nevis kā filozofisku tendenci, kas nav atdalāma no fiziskās attīstības, bet vienkārši kā efektīvu vingrinājumu kopumu. Un tam nav nekā slikta, jo jogas ietekmi uz ķermeni ir grūti pārvērtēt.
Elastīgums un izstiepšanās ir daži no visredzamākajiem ieguvumiem, ko jūs saņemsiet ar jogu. Pareizi izpildītas asanas nekad neizraisīs sastiepumus vai ievainojumus. Viss jādara ļoti saudzīgi, bez vardarbības un citām negatīvām izjūtām. Ķermenis pamazām pierod pie slodzes. Pēc dažām regulāras prakses nedēļām pamanīsit, kā mainījusies kustību amplitūda. skavas locītavās pazuda, un muskuļi kļuva atsaucīgāki.
Ja jūs ilgi nodarbojaties ar jogu, varēsiet sakārtot iekšējo orgānu darbu, jo katra no asanām ir vērsta uz viena vai vairāku no tām darba regulēšanu. Pirmkārt, izmaiņas ietekmēs gremošanu, asinsriti un šķidruma izvadīšanu no ķermeņa. Lai tas notiktu, ir nepieciešams ne tikai pareizi veikt visas kustības un saites, bet arī noteikti uzraudzīt elpošanu. Tieši šajā gadījumā iekšējie orgāni saņems papildu efektu, un sāksies pielāgošanās process.
Joga normalizē limfas plūsmu, tostarp iekšējās sekrēcijas orgānu zonā. Tā rezultātā jūs varēsiet atbrīvoties no vairākām hormonālām problēmām, jo jūsu dziedzeri sāk darboties pareizāk.
Viena no nozīmīgākajām jogas sekām uz ķermeņa vispārējo veselību ir saistīta ar apziņas un domāšanas veida izmaiņām. Nepalaidiet garām katras pozas semantisko komponentu, un pamazām jūs iemācīsities ietekmēt savu iekšējo stāvokli, pārvaldīt emocijas un saņemt enerģiju. Šo jogas efektu ir daudz grūtāk sasniegt nekā fizisko attīstību. Strādājiet ar sevi, lasiet tematisko literatūru, atrodiet labu mentoru, kurš palīdzēs jums pilnībā atklāt jogas pasauli.
