Mūsdienu medicīna piedāvā daudzas metodes, kā atbrīvoties no kāju izliekuma. Tomēr nesteidzieties ar operāciju. Iespējams, ka visu var salabot bez operācijas.
Instrukcijas
1. solis
Dodieties uz ortopēdijas klīniku un uzziniet, kas izraisa kāju izliekumu: iedzimta kaulu deformācija vai muskuļu mazspēja. Un patiesībā, un citā gadījumā, protams, jūs varat nekavējoties sagatavoties operācijai. Tomēr, ja tomēr kāju izliekums nav saistīts ar kaulu deformāciju, situācijas labošanai labāk reģistrēties sporta zālē vai jogas kursos.
2. solis
Dažus vingrinājumus var veikt arī mājās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešami tikai hanteles (ne visiem vingrinājumiem). Šeit ir tikai daži no tiem: - sākuma stāvoklis - sēdus, iztaisnotas kājas, atbalsts roku aizmugurē. Cieši pievelciet labās kājas pirkstu, pēc tam strauji pavelciet to pret sevi. Atkārtojiet to ar kreiso kāju. Veicot šo vingrinājumu, apakšstilba muskuļi ir pēc iespējas sasprindzināti, kas ir nepieciešams. Atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes; - sākuma stāvoklis - stāvot, zeķes atdalītas, hanteles rokās. Veiciet vismaz 20 pietupienus uz pirkstiem, neatlaižot hanteles; - sākuma stāvoklis - stāvot pie atbalsta, ar vienu roku turieties pie atbalsta, kreisā kāja atrodas uz grīdas ar pirkstu ārā, labā kāja ir pacelta zemu virs grīdas. Veiciet 20 pirkstu pacelšanu uz kreisās kājas. Pēc tam pārslēdziet kājas un veiciet vēl 20 pacēlumus uz labās kājas pirksta. Lai vingrinājums būtu efektīvāks, paņemiet hanteli brīvajā rokā.
3. solis
Ja jūsu kājas izliekums ir nepatiess, bet jūs nevēlaties mēnešus un gadus pavadīt sporta zālē, apmeklējiet plastikas ķirurgu. Ar cruroplasty metodi (apakšstilba muskuļu pievilkšana un to endoprotezēšana ar silikona protēzēm) var atbrīvoties no jūsu trūkuma.
4. solis
Tikai pieredzējis ortopēdiskais ķirurgs palīdzēs jums atbrīvoties no patiesās kāju izliekuma. Osteotomija ir ļoti sarežģīta operācija, kuras laikā kaulus attiecīgajā vietā salauž, pēc tam atkal apvieno un fiksē, izmantojot ārēju osteosintēzes aparātu (Ilizarova aparātu).
5. solis
Ja izlemjat veikt osteotomiju, esiet gatavs tam, ka, lai arī operācija tiek veikta ar vispārēju anestēziju, gandrīz visas kaulu lūzuma sāpes atgriezīsies pie jums. Ar to nevar atbrīvoties ar visspēcīgāko pretsāpju līdzekļu palīdzību. Tomēr pēc apmēram nedēļas sāpes apstāsies, un jūs varēsiet atkal staigāt. Bet vispirms tikai ar kruķiem un vismaz sešus mēnešus (atkarībā no lūzumu sarežģītības, kas ķirurgam bija jāveic). Turklāt pēc Ilizarova aparāta uz apakšstilbiem uz mūža būs zīmes, kuras var noņemt tikai ar plastmasas palīdzību.
6. solis
Esi drošāks par sevi, jo galu galā kāju izliekums nav pats sliktākais, kas ar cilvēku var notikt. Un, ja jūs patiesi smaidāt un nestaigājat, mēģinot noslēpt trūkumu, bet praktiski lidojat, stilīgi un brīvi, tad neviens nepamanīs, ka kaut kas ar jums (vai ar kājām) nav kārtībā.
