Sports ir ļoti noderīga lieta. Sporta aktivitātes stiprinās ne tikai ķermeni, bet arī garu. Pirms sākat praktizēt, jums vajadzētu padomāt par to, kā nodarbības jums dos labumu. Skriešana ir pieejama ikvienam, tāpēc daudzi cilvēki pasaulē ir iesaistīti skriešanā. Skriešanas pozitīvā un negatīvā ietekme uz cilvēka veselību tiks aplūkota turpmāk.
Lai pareizi darbotos, jums jāievēro vairāki noteikumi. Elpošanas regulēšana ir īpaši svarīga. Skrienot, vislabāk ir elpot caur degunu un izelpot caur degunu. Turklāt, ja cilvēkam ir vājas plaušas, viņš var veikt elpošanas procesu mutē-mutē. Pārejot uz skriešanas priekšrocībām, ir svarīgi atzīmēt kuņģa sistēmas attīrīšanu un imūnsistēmas stiprināšanu. Žultspūslis tiek iztīrīts, aizkuņģa dziedzeris normalizējas, pats kuņģis tiek iztīrīts.
Kad cilvēki skrien, darbojas viņu sirds muskuļi, teļu muskuļi un augšstilbu muskuļi. Šo muskuļu grupu slodzes rezultātā tās tiek nostiprinātas, un muskuļu tonuss palielinās. Arī skriešanas laikā tiek iesaistīti mugurkaula kauli, kas iztaisno stāju. Kopumā, skrienot, tiek iesaistītas daudzas dažādas locītavas un kauli, kas aktīvi strādā un saņem stresu. Pārvietojoties, sirds un asinsvadu sistēma tiek attīrīta, kas nenoved pie asinsvadu aizsprostošanās. No visa iepriekš minētā mēs varam teikt, ka skriešana, cilvēks praktiski kļūst jaunāks.
Skriešana būtiski ietekmē cilvēka psihi. Cilvēki, kuri visu laiku skrien, mēdz būt pašmotīvi un pašpārliecināti. Ārsti ir atklājuši, ka skriešana rada laimes hormonu - endorfīnu. Tāpēc šādiem cilvēkiem nav depresijas un viņi reti uztraucas par bezmiegu.
Pabeidzot skriešanas plusus, ir vērts pieminēt kontrindikācijas vingrošanai. Pirmkārt, cilvēkiem, kuriem ir nopietnas problēmas ar kaulu sistēmu vai mugurkaulu, pilnībā jāatsakās no skriešanas. Cilvēkiem ar asinsvadu un sirds problēmām ir jāmeklē praktizējoša kardiologa padoms. Šādiem cilvēkiem nevajadzētu skriet nopietni, taču ir atļauta viegla skriešana.
Noslēgumā jāsaka, ka parka teritorija tiek uzskatīta par ideālu skriešanas vietu. Jūs nevarat skriet piesārņotās un piesārņotās vietās, šajā gadījumā skriešana nedos nekādu labumu, bet tikai kaitēs.
