Mūsdienu pasaulē fiziskā kultūra ir neaizstājama. Mūsdienās ir ļoti dažādas fitnesa zonas, taču vingrinājuma mērķis ir uzlabot vispārējo pašsajūtu, uzlabot veselību, stiprināt muskuļus, uzlabot garastāvokli un uzlabot figūru.
Aerobika ar lecamo virvi
Šis fitnesa veids nesen ir iekarojis lielu skaitu amatieru. Lecamās virves priekšrocība ir tā, ka lecot vienā stundā var sadedzināt līdz 1000 kilokalorijām. Lekt palīdz stiprināt stāju, attīstīt kustību elastību un koordināciju. No šādu aktivitāšu priekšrocībām var izcelt faktu, ka tie ir piemēroti cilvēkiem ar jebkādu fizisko sagatavotību, viņi cīnās ar lieko svaru.
Vingrinājumi T-Tapp
Šādu fitnesa veidu izgudroja slavenā trenere un uztura speciāliste Terēze Tapa. Šī metode izraisīs interesi par sievietēm, kas vecākas par trīsdesmit. Šī sistēma garantē tilpuma zudumu augšstilba rajonā. Tauki ievērojami pazudīs. Aptuveni pēc divām nedēļām tas aizņems 2 centimetrus. Cilvēkiem ar lieko svaru tas ir lieliski piemērots.
Vēderdejas
Šī darbība ir veids, kā atbrīvoties no taukiem augšstilbos un vēderā, kā arī palīdz veidot abs. Izrādās, ka 1 stundā sadedzina 400 kilokalorijas, savukārt ķermeņa ikdienas nepieciešamība ir 2000 kilokaloriju.
Ūdens aerobika
Vingrinājumi mūzikas pavadījumā ūdenī ir lieliski piemēroti cīņai ar lieko svaru, jo enerģija tiek tērēta ne tikai kustībai, bet arī ķermeņa temperatūras uzturēšanai ūdenī. Tas viss nodrošina vielmaiņas paātrināšanos organismā un līdz ar to palīdz sadalīt liekās kalorijas. Vienu stundu ilgas fiziskās slodzes ūdenī jūs varat sadedzināt 600 kilokalorijas. Ūdens aerobika ir ieguvusi lielu popularitāti starp citām svara zaudēšanas metodēm, pateicoties tam, ka tā nenogurdina, bet palīdz izklaidēties baseinā ar ieguvumiem jūsu ķermenim. Sakarā ar to, ka ķermenis ir spiests tikt galā ar izturību ūdenī, palielinās spēja atbrīvoties no celulīta ķermeņa problemātiskajās vietās.
Ir vērts atcerēties, ka pirms jebkādas fitnesa aktivitātes uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu.
