Senos laikos izdzīvoja visātrākie, veiklākie cilvēki. Šodien viss ir mainījies. Ielas policija uztur kārtībā, mēs ejam uz veikalu, lai spēlētu. Šķiet, ka tagad ātra reakcija ir nepieciešama tikai sportistiem: bokseriem, vieglatlētiem, peldētājiem un citiem. Bet gadās, ka jūs nonākat nepareizā laikā un nepareizā vietā, kad nav likuma un kārtības aizstāvju, bet ir huligāni. Un, lai izdzīvotu, jums ir jāuzvar cīņā. Lai to izdarītu, jums jāiemācās pareizi un ātri reaģēt uz ienaidnieka darbību.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet ar dzirdes reakcijas apmācību. Lai to izdarītu, vispirms pārtrauciet vizuālo saikni starp avotu un praktikantu. No mentora darbības jums jāparedz skaņas izskats. Jūs varat izdot skaņu aiz muguras. Piemēram: treneris, sēžot aiz muguras, ar lineālu asi sit pretī galdam. Jums ir jānoklikšķina atpakaļ. Trenējoties drošībai, praktizējiet ieroci, kas pēc signāla tiek izvilkts no pretinieka rokām.
2. solis
Pieskāriena treniņš - reakcijas uz pieskārienu izstrāde. Vispirms uzlieciet acu aizsegu. Partnerim vajadzētu būt aiz muguras. Kad viņš ar roku pieskaras jūsu plecam, strauji apsēdieties, leciet uz priekšu vai uz sāniem, pagriezieties un ieņemiet kaujas stāju.
3. solis
Redzes apmācība. Viena no vizuālās reakcijas attīstīšanas metodēm ir spēle ar rokām. Sēdi pretī trenerim un turi rokas priekšā. Vadītājam jāpārklāj tavs ar plaukstu, un tev tas ir jāvelk atpakaļ laikā. Vēl viens vingrinājums vizuālās reakcijas attīstīšanai ir akmens-papīra-šķēru spēle. Jums ir jāpārspēj pretinieks, iemetot pirkstus uzvarošajā figūrā mirkli vēlāk pēc viņa variācijas.
4. solis
Izturības apmācība. Paņemiet tenisa bumbiņu un iemetiet to pie sienas, kad tā atlec - noķeriet to. Mest bumbu pret sienu un ar savu partneri. Jūs iemetat - viņš noķer, tad ir gandrīz neiespējami paredzēt bumbas lidojumu, kas nozīmē, ka treniņu efektivitāte palielināsies.
5. solis
Tagad apgūtās prasmes var likt lietā. Šim nolūkam ir piemērots sparings gredzenā vai tatami. Pieņemsim, ka jūsu dabiskā reakcija uz taisnu sitienu ar vēderu ir atkāpties un nolaist elkoni. Bet atkāpieties tādā stāvoklī, no kura ir ērti virzīties uz priekšu. Tikai kājām un vēderam vajadzētu pārvietoties atpakaļ, pārvietot smaguma centru uz priekšu un nedaudz saliekt kājas un ķermeni - saspiest atsperē. Pārklājiet rumpi un gurnus ar elkoni, tad dodieties uz sāniem. Tavs mērķis ir būt aiz ienaidnieka. Kad tas notiks, ar rokas pamatni iesitiet pakausi. Tāpēc mēs saņēmām pretpasākumu no nekaitīgas aizsardzības reakcijas.
6. solis
Jebkurā cīņas mākslas sadaļā jums tiks mācītas citas pašaizsardzības metodes. Un tas būs viegli, jo jums jau ir necilvēcīga reakcija.
