Vēders un sāni ir problemātiskas sievietes ķermeņa vietas. Lai no tiem noņemtu taukus, jums ir smagi jāstrādā. Tāpat kā visam citam, svarīga ir integrēta pieeja un centienu regularitāte. Bez tā var tikai sapņot par brīnišķīgu figūru un plānu vidukli.
Instrukcijas
1. solis
Pirmā vieta, kā atbrīvoties no taukiem jebkurā ķermeņa daļā, ir diēta. Jebkuras diētas jēga ir tāda, ka ķermenis saņem mazāk enerģijas kilokaloriju veidā, nekā tas patērē. Tad viņas ķermenis sāks trūkumu aizpildīt uz pieejamo rezervju rēķina. Teorētiski tas izskatās šādi. Bet praksē ir diezgan grūti vadīt ķermeni. Tā vietā, lai sāktu atbrīvoties no tauku nogulsnēm tauku kabatās, viņš var burtiski "nonākt ziemas guļas stāvoklī", tas ir, tāpat kā kurmudons, samazināt kalorijas līdz minimumam.diena un pārņemt izsalkušas dusmas citiem. Labāk, gluži pretēji, ēst biežāk, bet vairākas reizes samazināt porcijas, kā arī samazināt pārtikas kaloriju saturu. Un, protams, jums nevajadzētu ēst naktī.
2. solis
Otra veiksmīgas cīņas pret aptaukošanos sastāvdaļa ir sports. Sports ir būtisks, lai uzturētu fizisko formu. Galu galā plānu, bet saggy vēderu diez vai var saukt par skaistu - tāpat kā citas ļenganas ķermeņa daļas. Turklāt, jo vairāk cilvēkam ir muskuļu audu, jo vairāk enerģijas viņš tērē. Lai noņemtu taukus no sāniem un vēdera, ir piemērots jebkurš vingrinājumu komplekss vēderam un jostasvietai. Ir ļoti svarīgi katru dienu praktizēt vismaz 20-30 minūtes - tad rezultāts parādīsies ļoti drīz.
3. solis
Protams, ir vienkāršāks veids, kā atvieglot arī ķermeni un maku. Tas ir tauku atsūkšana (tauku noņemšana ar ķirurģisku iejaukšanos), un pēc tam - vēdera plastika (liekā noņemšana - pēc tauku atsūkšanas sagging - āda uz vēdera). Bet tas ir veids ekstrēmiem cilvēkiem.
