Fitbola sasūknēšana ir ne mazāk grūts vingrinājums nekā jebkurš vingrinājums. No tā veikto sporta kompleksu efektivitāte ir atkarīga no tā, cik labi fitball tiek sūknēts.
Tas ir nepieciešams
Sūknis (automašīna vai velosipēds)
Instrukcijas
1. solis
Fitballu perfekti iesūknēt ir grūti. Jums tas jāpumpē līdz izmēram, kas norādīts uz iepakojuma. Tas nodrošinās efektīvu vingrošanas rezultātu, optimālo maiguma un elastības līdzsvaru. Ja jūs to sūknējat, vingrinājumu laikā jūs varat ievainot, un, ja jūs to nepumpējat, tā lietošanas efektivitāte būs minimāla.
2. solis
Fitballu var sūknēt ar muti, kas būs labs vingrinājums plaušām. Tiesa, ja tas būs pārāk liels, tas būs grūti. Vieglāk būs izmantot rokas sūkni, kuru pārdod jebkurā sporta veikalā. Visērtāk būs sūkņi futbola bumbu piepūšanai, jo komplektā ir īpaša sprausla, ar kuru jūs viegli varat uzpūst fitball. Pērkot parasto velosipēda sūkni, jums jāiegādājas papildu lodīšu adata. Ja jums nav adatas, varat izmantot lodīšu pildspalvu. Ievietojiet vienu galu sūknī, otru - lodē.
3. solis
Izmantojot automašīnas sūkni, uzdevumu varat atvieglot. Pietiek ar bumbas adatas paņemšanu un arī ievietošanu fitbola atverē. Ja jums ir automašīnas kompresors, varat to izmantot. Komplektā ar kompresoru, kā likums, ir liels skaits sprauslu, no kurām viena noteikti derēs. Ja pielikumu nav, tos vienmēr varat iegādāties jebkurā automašīnu veikalā vai jautāt tuvējā autoservisā.
