Vispieejamākais un tajā pašā laikā joprojām noderīgais fizisko vingrinājumu veids šodien ir skriešana un aerobika. Šodien mēs runāsim par skriešanu. Interesanti ir tas, ka viņiem tas nav jādara tikai uz ielas. Tātad treniņiem mājās varat iegādāties skrejceliņu.
Skrejceļš galvenokārt ir kardio trenažieris, un tā efektivitāte ir tāda pati kā citiem vingrinājumu veidiem, tas palīdzēs jums sasniegt ļoti labus rezultātus, neatkarīgi no tā, vai tas ir tikai treniņš, lai uzturētu sevi formā un zaudētu lieko svaru, vai sagatavošanās nopietnām sporta aktivitātēm. Dažādu veidu skrejceļu darbības mehānisms un principi tiks apspriesti tālāk.
Kā darbojas mehāniskais skrejceļš?
Mehānisko skrejceliņu ir ļoti viegli vadīt un uzturēt. Darbības princips ir saistīts ar tīkla pagriešanu starp divām vārpstām cilpa stāvoklī. Mehānisms ir līdzīgs konveijera lentes darbībai: turoties pie stabila rāmja margām, sportists pats spiež audeklu, nosaka nepieciešamo ātruma ātrumu.
Mehāniskā sliežu ceļa galvenās iezīmes:
- Audeklu virza fiziskās aktivitātes
- Slodzes regulēšanu regulē lāpstiņas slīpuma līmenis vai bremžu vārpstas blīvums. A). Pirmajā variantā: jo augstāks leņķis, jo grūtāk iet. B). Otrajā bremžu vārpstas dēļ lāpstiņas slīdēšana palēninās, padarot katru kustību noslogotāku.
- Autonomija. Visām mehāniskajām trasēm nav nepieciešams tīkla savienojums.
Pamatojoties uz lietotāju atsauksmēm, var atzīmēt, ka šādai trasei ir zema cena salīdzinājumā ar magnētisko vai elektrisko tipu. Teorētiski trase ir piemērota iesācējiem sportistiem un vienkāršiem vingrinājumiem.
Tā mazais izmērs un nelielais svars atvieglo tā uzglabāšanu, montāžu un lietošanu. Tomēr trasē ir arī vairāki trūkumi:
- Minimāla funkcionalitāte.
- Tā paša veida slodze. Mainības nav.
- Obligāts tempa kritums ar ilgstošu apmācību.
- Visbiežāk tas būs minimālais staigāšanas jostas izmērs.
- Amortizācijas trūkums. Kad pēda ir cieši saistīta ar kustīgo jostu, kāju locītavām ir papildu slodze.
BRADEX SF 0058 Eclipse ir vispopulārākais mehāniskais skrejceļš, un tieši viņa ir tipiskākais šāda veida skrejceļš.
Modeļa raksturojums:
- Skriešanas jostas izmēri - 820x340
- Maksimālā slodze - 120 kg
- Trases izmēri - 109x56x16 cm.
- Saliekamais mehānisms
Iepriekš minētie trūkumi, kas raksturīgi mehāniskām kāpurķēdēm, pilnībā izpaužas BRADEX SF 0058 Eclipse. Skrejceļam ir ļoti ierobežota funkcionalitāte, tam nav absolūti nekādu triecienu absorbcijas, kas negatīvi ietekmē locītavas, un tam ir ļoti maza treniņu josta. Tātad skrejceļš ir piemērots tikai ātram solim un nelielai iesildīšanai. Izmaksu dēļ trase ir piemērota tikai pilnīgi iesācējiem un cilvēkiem ar budžetu.
Par magnētisko skrejceliņu
Mehānikā kustības laikā berzes spēks periodiski palēnina jostu, kas skriešanas virsmas kustībā rada lēcienus un jerkus. Tas padara treniņu mazāk ērtu un produktīvu atšķirībā no klasiskās mehānikas.
Magnētiskajā sliedē tas netiek novērots, jo uz galvenā vārpstas tiek izmantots magnēts. Šī sistēma uzņem jostas kustību, tas izslēdz šāda veida sliežu ceļu no mehānikas trūkumiem, samazina izlaižu un spontānu raustīšanās gadījumu skaitu. Daži modeļi ir aprīkoti ar uzraudzības sistēmu un pat dažiem amortizatoriem.
Bet šāds ceļš nav bez sava priekšgājēja trūkumiem. Proti:
- Nestabila konstrukcija
- Asmens platums un garums, kopējie izmēri
- Tīmekļa slīpuma leņķa pielāgojumu trūkums
- Maksimālais atbalstītā lietotāja svars
Starp visām šķirnēm var atzīmēt DFC T1004 skrejceļš ar magnētu. Šī ir viena no populārākajām magnētiski ielādētajām dziesmām. Tam ir zemas izmaksas, augstas kvalitātes montāža un plaša izplatīšana starp visdažādākajām sporta preču ķēdēm.
Iespējas:
- pilnībā saliek
- teleskopiskie rokturi
- ātruma ierobežojumu nav
- mini konsole ar tādu parametru parādīšanu kā laiks / ātrums / attālums / kalorijas / skenēšana / odometrs
- 8 slodzes līmeņi, izmantojot bremžu vārpstu
Pielietošanas diapazons ir līdzīgs mehāniskajam, taču, ņemot vērā komforta pieaugumu, ierīces izmaksas palielinās, un tāpēc to ieteicams iegādāties.
Par elektrisko trasi
Elektriskā trase ir dārgāka, taču šāda veida trenažieri piedāvā vairāk naudas priekšrocību nekā tikai mehāniska vai magnētiska trase.
Vissvarīgākā atšķirība ir elektromotora klātbūtne, kas pārvieto audeklu bez sportista piepūles, darbojas tikai automatizācija, pietiek nospiest vēlamo pogu. Šeit, tieši no vadības paneļa, jūs varat pielāgot gan jostas ātrumu, gan skrejceliņa slīpuma leņķi. Skriešana šādā trasē ir visērtākā no visiem tirgus piedāvātajiem veidiem.
Trase ar elektromotoru jāpievieno elektrotīklam, dažiem modeļiem ir papildu akumulators un tie var darboties autonomi. Bet ir vērts precizēt, ka šādi modeļi ir piemēroti tikai staigāšanai, jo akumulators nespēj atbalstīt sporta spēku nopietnai skriešanai.
Noteiktas skrejceliņa ar elektromotoru priekšrocības:
- Ātruma regulēšana
- Vadības panelis ar apmācības programmām
- Amortizatoru klātbūtne zem audekla
- Platāks un ērtāks audekls
- Iebūvēta elektronika
- Papildu funkcijas
- Vadības panelis ar displeju
Daži no mīnusiem:
- Lielgabarīta dizains (izlīdzināts ar locīšanas mehānismu)
- Palielināts ierīces svars
- Nepieciešams izvietojums tīkla savienojuma tuvumā
Labākais variants būtu izvēlēties elektrisko skrejceliņu. Šajā gadījumā Henrik Hansson Model R skrejceļš izskatās ļoti pievilcīgs.
Henrikam Hanssonam ir visas elektriskā skrejceliņa priekšrocības
- informatīvs panelis ar LCD displeju un apgaismojumu
- jaudīgs 2 Zs dzinējs
- mīksta amortizācija, kas sastāv no vairākiem elementiem (elastomēri + amortizācijas spilventiņi)
- svara atbalsts līdz 120 kg
- ērts audekls 45 cm plats un 125 cm garš
- locīšanas mehānisms ar hidraulisko aizvērēju ērtai celšanai
Turklāt trasē ir milzīgs skaits pozitīvu atsauksmju, kas skaidri atspoguļo modeļa popularitāti parasto lietotāju vidū.
Henrika Hanssona modelis R tiek iegādāts, lai nodrošinātu maksimālu mainīgumu, salīdzinoši zemas izmaksas līdzīgu modeļu vidū un plašu funkcionalitāti ar augstas kvalitātes montāžu.
Rezultāts
Noslēgumā, ja apsverat skrejceliņu ilgtermiņa treniņiem, kur skriešana ir galvenā sastāvdaļa, tad noteikti jāpievērš uzmanība elektriskajam skrejceļam, piemēram, Henrik Hansson Model R. Elektriskais skrejceļš ir daudzfunkcionāls, ļoti ērts lietošanā un palīdz pēc iespējas efektīvāk attīstīt fiziskos parametrus.
Kad jums ir nepieciešama treniņu mašīna, vislabāk ir apskatīt kaut ko mazāk apgrūtinošu, bet funkcionālu, piemēram, mini steperi. Ja principā jums ir nepieciešama trase par minimālu summu, bet kas pilda savas funkcijas, tad šajā gadījumā noderēs BRADEX SF 0058.
