Hulahoop ir populārs sporta aprīkojums, kas visiem pazīstams no bērnības. Tas ir diezgan liela diametra plastmasas vai alumīnija stīpa, kas jāapgriež ap ķermeni. Hula stīpas vērpšana ir pavisam vienkārša, galvenais ir nepārtraukt jostas un gurnu kustību.
Kuru hula stīpu izvēlēties
Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka pareizai iedarbībai jāizmanto smags radzis. Tā nav taisnība, šāda hula stīpa ir pilnīgi nepiemērota iesācējiem. Tā rezultātā jūs neiegūsit plānu vidukli, bet daudz sasitumu. Ideāls variants būtu gluds alumīnija loks (starp citu, tas ir daudz lētāks cenas ziņā). Ja šis stīpiņa jums nešķiet pietiekami smags, tad vienkārši savienojiet 2 alumīnija stīpas ar lenti. Laika gaitā jūs varat pāriet uz nopietnākiem simulatoriem - hula stīpām ar silikona tapām uz virsmas.
Hulahoop un svara zudums
Lai samazinātu jostasvietu, nepietiek tikai ar hula stīpas pagriešanu - jums noteikti jāpārskata diēta. Šī nav diēta, bet pareizs sabalansēts uzturs. Labāk ir sākt griezt hula stīpu ar nelielu apgriezienu skaitu, pakāpeniski palielinot treniņa ilgumu. Kopumā, lai izjustu efektu, bez apstājas jāveic aptuveni 1500 apgriezienu. Regulāra apmācība ir panākumu atslēga. Starp citu, jūs varat savīt hula stīpu ne tikai jostasvietā, bet arī uz rokām, gurniem un pat kājām.
Kam hula loka ir kontrindicēta: hula loka ir vairākas kontrindikācijas - vēdera dobuma slimības, ginekoloģiskas problēmas, starpskriemeļu trūces, kā arī izliekti moli un papilomas jostasvietā, kuras loka var sabojāt.
