Pilni teļi var aptumšot jebkuras meitenes dzīvi. Nav patīkami viņus visu laiku slēpt. Patiešām, biezās kājas vēl nevienam nav pievienojušas sievišķību! Un ne vienmēr ar parasto svara zudumu izrādās redzamu rezultātu sasniegšana. Un, ja jums jau nav kur zaudēt svaru, un spītīgie teļi nevēlas padoties, tad ir pienācis laiks meklēt patiešām efektīvus līdzekļus to mazināšanai.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, izlemiet, vai jūsu pilnie teļi ir viņu pārmērīgas sūknēšanas rezultāts, ko jūs mantojāt, un vai tajos ir pat tauku piliens? Ja jūsu atbilde ir "jā" uz pirmo jautājumu un "nē" uz otro jautājumu, tad jums diemžēl ir jāpieņem. Šajā gadījumā tos samazināt palīdzēs tikai ķirurgs. Vai arī jums, iespējams, nāksies pavadīt atlikušo dzīvi gultā, neļaujot kāju muskuļiem darīt savu darbu. Šajā gadījumā kaviārs patiešām izkusīs, bet diez vai tas ir tas, uz ko jūs tiecaties. Mīli sevi tādu, kāds jūs esat. Ja tas vismaz jūs varētu iepriecināt, tad vīriešu aptauja parādīja, ka lielākā daļa vīriešu dod priekšroku pilniem teļiem, nevis pārlieku tieviem, un viņu priekšstati par pilnīgiem teļiem ir pilnīgi atšķirīgi.
2. solis
Bet tagad jūs esat nolēmis, ka jums joprojām ir tauki uz teļiem, un beidzot esat gatavs ar to cīnīties. Vispirms ieviesiet tabu par pārmērīgu daudzumu uzturā. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, un tas attiecas ne tikai uz jūsu kājām, tad jums, visticamāk, ir nepietiekams uzturs nekā pārēšanās. Un cilvēkiem ar pilnām kājām to vispār nevajadzētu atļaut. Atcerieties šo vienkāršo savienojumu: par katru pievienoto 2 kilogramu jūsu teļi palielinās par 1 cm.
3. solis
Vingrojuma laikā bieži izmantojiet kājas. Spēka treniņš var stiprināt jūsu kāju muskuļus, un jo spēcīgāki tie ir, jo mazāk tauki uz tiem tiks uzkrāti. Nebaidieties sūknēt kājas, baidieties nepiešķirt viņiem nepieciešamo slodzi.
4. solis
Izstiepies katru dienu. Izstiepšanās ļauj vizuāli izstiept kāju muskuļus un padarīt tos daudz slaidākus. Katru dienu atlieciet pusstundu stiepšanās, un efekts nebūs ilgi gaidāms.
5. solis
Noņemiet lieko šķidrumu, jo tas būtiski ietekmēs jūsu teļu izskatu. Ja dienas beigās pamanāt, ka teļi ir pietūkuši, grūti pieskarties un zilgana izskata, novietojiet tos horizontālā stāvoklī un iemasējiet.
6. solis
Nodarbojieties ar sirds un asinsvadu vingrinājumiem. Uz kopējā svara zaudēšanas fona kardio var būt lielisks palīgs teļu tauku sadedzināšanā. Bet, ja jūs turpināsiet ēst trīs, pat dažas stundas ikdienas kardio neizdosies.
7. solis
Veiciet anticelulīta masāžu ar krūzēm. Tas palīdzēs uzlabot asinsriti un palīdzēs iztukšot lieko šķidrumu no limfātiskajiem audiem.
8. solis
Atbrīvojieties no kaitīgiem ieradumiem. Smēķēšana veicina celulīta veidošanos, jo tas ievērojami pasliktina asinsriti. Alkohols dehidrē ķermeni, un ūdens ir svarīgs faktors cīņā pret lieko svaru.
