Presēšanas veltnis ir unikāls, interesants rīks. Ideāls veids, kā veidot abs un stiprināt muguras muskuļus. Bet jums jāzina, kā to izmantot.
Veidot abs un sadedzināt vēdera taukus nav tik grūti, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Ir daudz dažādu mašīnu, un viena no efektīvākajām ir presēšanas veltnis.
Nevienam nav noslēpums, kā veikt vingrinājumu šajā simulatorā, taču jums jāzina, ka nevajadzētu pārslogot. Var parādīties sāpes jostas rajonā.
Vingrojums tiek veikts tikai pēc pamatīgas stumbra muskuļu sasilšanas. Pats vingrinājums tiek veikts vairākās pieejās. Atpūtai starp tām jābūt apmēram 2-3 minūtēm.
Tiem, kas šo vingrinājumu jau var veikt vairāk nekā 20 reizes vienā komplektā, varat mēģināt to sarežģīt. Piemēram, dariet to no statīva, nevis no ceļgaliem. Vai arī katas laikā nedaudz pagriezieties uz sāniem.
Video izmaksas ir lētas. Lētāko apvalku var iegādāties par vairākiem simtiem rubļu. Ir modeļi ar plastmasas riteni, virs kura ir izstiepts gumijas josla. Sildot tas aizlido, kas notiek fiziskas slodzes laikā. Vislabāk ir nopirkt veltni ar pilnībā gumijotu riteni.
Ir ļoti ērti sūknēt presi ar veltni. Nepieciešama tikai līdzena virsma. Lai pabeigtu vingrinājumu ar iepriekšēju iesildīšanos, paies ne vairāk kā pusstunda.
