Piemērota figūra, bez šaubām, piešķir pievilcību un piesaista pretējā dzimuma uzmanību. To nav grūti panākt - pietiek ar aktīvu dzīvesveidu un pareizu ēšanu. Turklāt tas ir iespējams jebkurā vecumā un ar dažādu nodarbinātības pakāpi.
Instrukcijas
1. solis
Centieties pēc iespējas vairāk laika pavadīt brīvā dabā: staigāt, braukt ar velosipēdu vai vienkārši aiziet līdz veikalam. Ja tam nav laika, vismaz novietojiet automašīnu pēc iespējas tālāk no darba vai izkāpiet pāris pieturas agrāk, lai staigātu un iegūtu svaigu gaisu. Un ignorējiet laika apstākļu kaprīzes - tas ir tikai attaisnojums.
2. solis
Spēlējiet jebkuru sporta veidu, kas jums patīk. Tad jums nebūs pastāvīgi jāpiespiež sevi iet uz treniņu. Klausieties savas jūtas. Ja jums vienmēr ir paticis peldēties, apmeklējiet baseinu. Ja jums patīk spēlēt, dodieties uz volejbola, basketbola sadaļu vai spēlējiet futbolu kopā ar draugiem. Un jūs pat varat praktizēt kaut kādu cīņas mākslu. Ļaujiet sportam kļūt par jūsu izeju, nevis smagu darbu.
3. solis
Izvairieties no pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošanas vai vēl labāk - nedzeriet tos vispār. Uzkodas, kas pievienotas alkoholam, veicina papildu mārciņu parādīšanos, un paši alkoholiskie dzērieni pasliktina ķermeņa stāvokli, kas gadu gaitā noteikti ietekmēs izskatu.
4. solis
Dzeriet pēc iespējas vairāk tīra ūdens un zāļu tējas. Šie dzērieni palīdz attīrīt toksīnus un toksīnus, uzlabo gremošanu un nedaudz izslāpē izsalkuma sajūtu, tāpēc jūs ēdīsit nedaudz mazāk.
5. solis
Atteikties no mūsu organismam kaitīgas pārtikas: ātrās ēdināšanas, kūpinātu, taukainu un ceptu ēdienu, sintētisku saldumu, dažādu mērču un saldu gāzēto dzērienu. Visi no tiem piesārņo ķermeni ar kancerogēniem, krāsvielām un citām kaitīgām vielām, izjauc gremošanu, attīstās veselības problēmas un veicina zemādas tauku veidošanos. Ēdiet vairāk ceptas vai tvaicētas jūras veltes un svaigus augļus un dārzeņus.
6. solis
Ievērojiet režīmu. Mēģiniet iet gulēt pirms pusnakts, lai jūs varētu piecelties pulksten 7 no rīta bez problēmām. Nekad neliedziet sev pilnas brokastis, pusdienas un vieglas vakariņas.
