Mūsdienu futbolu nevar iedomāties bez tehniskiem un ātrgaitas spēlētājiem. Driblinga ir daļa no arsenāla, kas jums ir smagi jāstrādā pie katra treniņa. Ir noteikta shēma, lai uzlabotu pretinieku spēlētāju izspēles prasmes.
Tas ir nepieciešams
- - bumba;
- - zābaki;
- - futbola laukums;
- - čiekuri.
Instrukcijas
1. solis
Cieši sasien zābakus. Pārliecinieties, ka kāja ir stingri nostiprināta, bet nav pārāk pievilkta. Šis brīdis ir būtisks bumbas kontrolei, jo vaļīgas kājas ieliktņos samazinās ātrumu, kamēr driblējat. Vienmēr paturiet prātā šo aspektu.
2. solis
Driblējiet bumbu ik pēc ¼ un ½ soļa. Vienmēr koncentrējieties uz tuvu bumbas kontroli. Šī ir galvenā driblera kvalitāte, jo nav jēgas strādāt pie ātruma, ja nav skaidras bumbas vadības. Pārejiet uz ātrāku darbu (insultu), tiklīdz jūs labi kontrolējat kustību ik pa pusei.
3. solis
Driblinga treniņā izmantojiet konusus. Sakārtojiet tos uz lauka tā, lai iegūtu taisnu trīsstūru koridoru. Pārvietojiet bumbu ap katru konusu, tāpat kā slēpotājs, kurš slaloma lejup un mēģina trāpīt telpā starp šķēršļiem. Sāciet pilēt katru pus soli, lai būtu pārliecināts par savu tehniku. Tikai pēc tam palieliniet ātrumu. Tad pārvietojiet konusus nedaudz tuvāk viens otram, lai jums kļūtu grūtāk tos glaudīt.
4. solis
Padariet to grūti sev. Tagad no taisnstūriem izveidojiet koridoru. Tam jābūt apmēram 10 metrus platam un 30 metrus garam. Sāciet pārvietoties pa gaiteni, pilinot katru ceturtdaļas soli, un paātriniet ik pēc 6-7 metriem. Atgriezieties dribling vienā ritmā. Prakse iet no lēna uz vidēju tempu uz augstu tempu ir kritiska, lai palielinātu jūsu driblēšanas ātrumu.
5. solis
Pielietojiet iegūtās prasmes reālās spēles situācijās. Paturiet prātā, ka tas ir pietiekami ērti, lai treniņa laikā veiktu apvedceļa kustības. Tā kā oficiālā mačā jums nav vietas kļūdām. Rīkojieties pēc principa: labāk, vienkāršāk, bet uzticamāk. Ir lietderīgāk veikt vienkāršu gājienu, bet pieveikt pretinieku un noturēt bumbu, nekā to pazaudēt.
