Spēka treniņš veido ķermeni, uztur muskuļu tonusu un palīdz zaudēt svaru. Lai sasniegtu rezultātus, ir nepieciešams ne tikai izvēlēties vingrinājumu komplektu, bet arī izvēlēties pareizo spēka treneri.
Instrukcijas
1. solis
Izlemiet, kādam nolūkam jums ir nepieciešama spēka mašīna, vai citi jūsu ģimenes locekļi to izmantos. Izmēriet, cik daudz vietas varat atvēlēt savam mājas trenažierim. izvēloties kompleksu, kas apmierinās visus pieprasījumus.
2. solis
Palūdziet veikala pārdevējam parādīt dažādas mašīnas darbā. Izmēģiniet to vingrinājumus galvenajām ķermeņa muskuļu grupām. Tātad jūs varat uzzināt izvēlētā spēka simulatora trūkumus, jūs sapratīsit, cik ērti jums ir praktizēt to. Ņemiet vērā, ka jums vajadzētu sajust spriedzi muskuļos, bet ne locītavās.
3. solis
Novērtējiet izturības kompleksa kvalitāti. Visu simulatora daļu kustībām jābūt vienmērīgām, dabiskām. Salīdziniet vairāku fitnesa aprīkojuma veiktspēju veikala stāvā, sākot no dārga līdz pieejamākam.
4. solis
Apskatiet tuvāk stiprības mašīnas galvenās īpašības. Rāmim jābūt izgatavotam no lokšņu tērauda. Simulatorā pārbaudiet metināto un ieskrūvēto veidgabalu kvalitāti. Ir vēlams, lai troses un troses būtu izgatavotas no tērauda un pārklātas ar neilona apvalku. Simulatora visvairāk nolietotā daļa ir gultņi. Kvalitatīvos modeļos tie ir misiņa un eļļas pildīti.
5. solis
Pievērsiet uzmanību tam, cik viegli ir mainīt svaru simulatorā. Ideālā gadījumā ir vēlams, lai svaru varētu mainīt, neceļoties no darba vietas. Un jo mazāk jums jāveic simulatora pārveidojumi, veicot dažādus vingrinājumus, jo ērtāk tas ir.
6. solis
Jautājiet mazumtirgotājam par piederumiem, piemēram, cilpām un aprocēm, lai trenētu rokas, augšstilbus un vēdera izeju. Viņi dažādo mājas treniņus. Turklāt šādus papildinājumus var uzreiz iekļaut iepakojumā, vai arī tos var iegādāties pēc vajadzības.
7. solis
Sazinieties ar sporta inventāra mazumtirgotājiem, lai iegādātos fitnesa mašīnu, kur pārdevēji, kuri saprot cilvēka fizioloģiju un vingrojumu tehniku, palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli.
