Ideāla figūra ir viens no galvenajiem meitenes centieniem. Ideālos parametrus daba ne vienmēr dod, taču vienmēr tiek dotas iespējas sevi mainīt. Šis uzdevums ir grūts, taču pacietība un neatlaidība noteikti nesīs rezultātus. Atbilstība vienkāršiem noteikumiem, samērīguma izjūta un mazu noslēpumu zināšanas palīdz radīt jūsu sapņu figūru un saglabāt to ilgu laiku.
Mūsdienu sabiedrība izvirza cilvēkiem arvien augstākas prasības, nosaka savas normas, ievieš kritērijus un noteikumus. Cilvēka izskatam vienmēr ir bijusi liela nozīme, un šodien tas nav izņēmums. Acīmredzot tieši izskats rada pirmo iespaidu un var daudz pateikt par personību. Iespējams, tāpēc cilvēce vienā vai otrā veidā rūpējas par savu izskatu. Ko mēs varam teikt par meitenēm, radībām, kurās pašai dabai ir potenciāls būt skaistai.
Vēsture māca, ka mode mainās un līdz ar to arī idejas par ideāliem. Ja pat pirms pusotra simta gadiem tika novērtētas lieliskas sieviešu formas, tad šodien sporta ķermeņa uzbūve ir kļuvusi par pievilcīgas sievietes figūras klasiku. Protams, kādam ir nepieciešamie parametri no dabas, kāds jau no mazotnes apmeklē sporta sekcijas un veido vēlamo ķermeņa sastāvu. Tomēr bieži ir gadījumi, kad meitenes, kuras jau ir nobriedušas, tiek ņemtas, lai uzlabotu viņu figūru. Parasti tas nav viegls uzdevums, bet tajā pašā laikā tas ir diezgan iespējams. Tātad, meiteņu atlētiskā ķermeņa uzbūve, plusi un mīnusi, iezīmes, nepilnības un priekšrocības.
Sportam, lai veidotu figūru, jābūt pareizam. Īpaša uzmanība jāpievērš proporcijām, jāatceras ideālās formas un jāzina, kad apstāties.
Varbūt jāsāk ar to, ka sportot vienmēr ir ārkārtīgi labi. Jums vienkārši jāzina, kad apstāties, tāpat kā visam citam. Gadījumā, ja veidojas tik vēlamās savas figūras formas, vispirms jāatceras, ka vislielākā uzmanība jāpievērš proporciju attiecībai. Neviens neatcēla bēdīgi slaveno "zelta sadaļu", kas bija pazīstama grieķu ģeniālajiem tēlniekiem. Un, kaut arī šīs ideālās proporcijas dažādos laika periodos mainījās, būtība palika nemainīga: sievietes figūrai pēc formas vajadzētu atgādināt smilšu pulksteni. Prozas izteiksmē palielināts sieviešu vēders ir vienkārši saistīts ar grūtniecību vīriešu populācijā. Turklāt platais viduklis tuvina sievietes siluetu vīrieša siluetam, kas tai nepiešķir nekādu šarmu.
Tāpēc, veicot fitnesu, nevajadzētu izdarīt spiedienu uz vingrinājumiem sānu vēdera muskuļiem, jo tie ir ļoti pakļāvīgi un viegli iesūknējami.
Vislabākais ir tas, ka sievietes figūru veido baleta un vingrošanas nodarbības. Fitnesa nodarbībās, pirmkārt, jāizstrādā sēžas, augšstilbu un muguras augšdaļas muskuļi.
Turklāt jāpatur prātā, ka meitenēm sporta treniņu galvenais mērķis nav spēka palielināšana, bet muskuļu "asināšana". Tas notiek, pateicoties darbam ar svariem, savukārt pat nelielam svaram jābūt racionāli un vienmērīgi sadalītam. Vissvarīgākās ķermeņa daļas, kas jāizstrādā fiziskās slodzes laikā, ir augšstilbu, pakaļgala un muguras augšdaļas muskuļi. Kaut arī sievietes uzbūve neveicina muskuļu masas veidošanos, vajadzētu izvairīties no īpaši intensīvām slodzēm, lai izvairītos no nesamērīgas muskuļu augšanas.
Un visbeidzot, jums jāņem vērā, ka vieglatlētika, vingrošana un balets vislabāk ietekmē figūru. Tomēr, ja bērnībā jums neizdevās iekļūt baleta trupā, neuztraucieties, jo mūsdienu pakalpojumu nozare piedāvā daudzas programmas, piemēram, ķermeņa baletu un ķermeņa dejas.
