Ušu ir nacionālā ķīniešu cīņas māksla, kurai ir daudz sekotāju un studentu ne tikai Vidusvalstī, bet arī daudzās citās pasaules valstīs. Kas jums jādara, lai to apgūtu?
Nepieciešams
- - internets;
- - mentors;
- - kimono;
- - nauda.
Instrukcijas
1. solis
Nosakiet sev attīstības virzienu ušu. Jūs varat interesēt 4 galvenās ušu sadaļas. Pirmais ir sanda (pilnīga kontakta cīņa), otrais ir taolu (kompleksi), trešais ir shuyao (cīņa) un ceturtais ir taijituishou (grūšana ar atvērtām palmām).
2. solis
Vispirms padomājiet, kāds ir jūsu galvenais mērķis praktizēt ušu. Ja vēlaties iziet veselības un kaujas apmācību, jums būs piemēroti atrast Taijiquan skolu. Tas ir visizplatītākais ušu virziens mūsu valstī, ko var labi iemācīt. Ja jums svarīgs ir tikai kaujas aspekts, meklējiet sadaļu sanda.
3. solis
Atrodiet profesionālu mentoru. Bez laba pieredzējuša trenera būs ļoti grūti apgūt Ušu, jo tai ir savs unikāls paņēmiens elpošanas vingrinājumu un kaujas kompleksu veikšanai. Tomēr mūsu valstī šī suga tiek praktizēta jau ilgu laiku.
4. solis
Meklējiet internetā kopienas vai forumus, kur varat atrast sadaļu, kurā dzīvojat. Vislabāk to izdarīt, izmantojot VKontakte sociālo tīklu. Atrodiet interešu grupas, un tās jums pateiks, kur pilsētā ir skola un ušu mentori.
5. solis
Uzziniet wushu pamatnoteikumus. Jums jāapgūst, pirmkārt, mierīgums, vienmērīga elpošana visās kustībās. Mēģiniet ieelpot vēderu. Tad jūs iegūsiet ne tikai cīņas prasmes, bet arī dziedināsiet savu ķermeni. Skatieties, kā treneris vada iesildīšanos, kādas kustības viņš veic.
6. solis
Katru treniņu atkārtojiet visu materiālu daudzas reizes. Uzziniet pamata kustību komplektus iesācējiem (taolu). Sākumā praktizē vienkāršas kombinācijas, pakāpeniski tās sarežģī. Nostipriniet visas prasmes sparinga sesijās. Dariet visu stingri saskaņā ar mentora norādījumiem.
7. solis
Apmeklējiet visus seminārus, kas notiek jūsu pilsētā vai ārpus tās. Viņi palīdzēs jums atrast līdzīgi domājošus cilvēkus, iepazīties ar ušu profesionāļiem un instruktoriem, kā arī aizvedīs jūs uz nopietnāku attīstības līmeni. Seminārus un konferences var salīdzināt ar lielām atklātām apmācību sesijām. Uz tiem var iegūt arī cīņas mākslas meistara nosaukumu un grādu.
