Ak, no ģimenes budžeta ne vienmēr ir iespējams piešķirt līdzekļus, lai apmeklētu sporta zāli vai fitnesu. Bet, neskatoties uz to, es vēlos saglabāt lielisku formu. Tie, kuriem nepietiek tikai ar diētu, sāk nopietni domāt par mājas darbiem.
Lai izlemtu, vai sportot mājās, vispirms jāizsver plusi un mīnusi. Sāksim ar šādu darbību trūkumiem.
Pirmkārt, blakus jums nav trenera, profesionāļa, kurš pastāstīs, ko darāt nepareizi, vai sniegs vērtīgus padomus. Mājās jūs pats varat viegli ievainot savas nezināšanas dēļ vai arī nepareizi veikt kādu vingrinājumu, kas nozīmē, ka tas ir neefektīvs.
Otrkārt, dažreiz ir grūti atrast brīvu vietu apmācībai. Dažās programmās jums ir aktīvi jālec un jākustas. Un kā jūs varat brīvi pārvietoties nelielā telpā “pāris metrus pa pāris metriem”?
Treškārt, bēdīgi slavenā motivācija, kuras bieži trūkst. Iedomājieties, ka jūs, noguruši pēc smagas darba dienas, atgriezāties mājās. Un tur jūs jau gaida veltīts ledusskapis, pievilcīgs dators un iecienīts dīvāns. Ne visiem ir gribasspēks uzlikt treniņu disku un smagi strādāt.
Bet neaizmirstiet par zelta vārdiem "būtu vēlme …". Ja jums patiešām ir nepieciešams sportot, tad jums noteikti izdosies.
Priekšrocības ir ne mazāk acīmredzamas: nav jāsteidzas ar galvu uz sporta zāli vai uz treniņu pēc darba, katrai nodarbībai liekot grūti nopelnīto naudu. Atnācu mājās, stundu sportoju - un viss, esmu brīva.
Tagad tiešsaistes veikalos (un arī parastajos veikalos) atradīsit tikai jūru, kurā izlietas dažādas programmas, lai praktizētos mājās. Joga? Protams, izvēlieties. Aerobika? Lūdzu, šeit ir desmitiem lielisku videoklipu izvēle. Latīņamerikas dejas? Un to var atrast bez lielām grūtībām.
Un arī pašmācība ir iemesls lepnumam: jūs izgriežat laiku starp darba un mājsaimniecības darbiem un veltāt to nevis gulēšanai uz dīvāna, bet gan sevis pilnveidošanai.
Apsveriet iesildīšanās un atdzišanas lielo nozīmi, nodarbības laikā klausieties savas jūtas. Nepārspiediet sevi, nestrādājiet caur sāpēm un asarām, tomēr arī jums nav žēl sevi.
Un, iespējams, vissvarīgākais ir atrast pašu programmu, kas jums ir piemērota visos aspektos, sākot no prieka līdz rezultātam. Uzdrīksties, skaties, pamēģini.
