Harmoniska sievietes figūra, kuras īpašniece, pat pieņemoties svarā, vienmērīgi kļūst vienmērīgāka plecos, krūtīs, viduklī un gurnos, ir diezgan reti. Biežāk sieviete nav apmierināta ar to, kā viņa ir uzbūvēta, un izmisīgi vēlas zaudēt svaru tikai vienā vietā - piemēram, plecos.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms nosakiet, kādam tipam pieder jūsu forma. Visbiežāk ķermeņa tauku pārpalikums plecu zonā tiek pavadīts caur meiteņu dzīvi, kuru figūra pieder pie tā sauktā ābolu tipa. To raksturo diezgan plati pleci, bieži - liela krūtis un vēdera klātbūtne, kas izvirzīta uz priekšu. Tajā pašā laikā figūras apakšdaļa var būt vairākos izmēros mazāka par augšējo: “āboli” atšķiras no “bumbieriem” un “smilšu pulksteņiem” ar glītiem maziem dibeniem un garām slaidām kājām.
2. solis
Pielāgojiet diētu. Ja jūsu figūra ir patiešām pārmērīgi masīva augšējā daļā, tad pieņemiet faktu, ka katra papildu konfekte nosēdīsies uz ķermeņa, tikai uz tiem pleciem būs naidpilnas tauku nogulsnes. Ja meitenes - "smilšu pulkstenis" kļūst vienmērīgākas, un "bumbieri" palielina ķermeņa apjomu galvenokārt sēžamvietā un augšstilbā, kas principā izskatās diezgan sievišķīgi, tad nekādā gadījumā jums nevajadzētu kļūt labākam. Neviena cita veida figūra nebojā pārmērīgu pilnību, kā tas notiek ar "āboliem".
3. solis
Iet sportot. Diemžēl tie, kas saka, ka daži specifiski vingrinājumi ļaus jums lokāli samazināt jūsu plecu apjomu, ir nedaudz nepatiesi. Ja fiziskās aktivitātes ir vērstas uz tauku rezervju sadedzināšanu - skriešana, stepa aerobika, enerģiskas dejas -, tad saskaņā ar zemiskuma likumu pēdējais atstāj papildu apjomu tikai no tā sauktajām problemātiskajām vietām. Ar lielu varbūtības pakāpi, jūsu gadījumā, tie ir tieši pleci, tādēļ, vienreiz sākuši nodarboties ar tauku dedzināšanas sportu, nekādā gadījumā neatsakieties no nodarbībām, pretējā gadījumā dibens, kas vispirms zaudējis svaru, izskatīsies vienkārši kariķēts uz joprojām masīvā topa fona.
4. solis
Vingrinājumi sporta zālē galvenokārt ir vērsti uz muskuļu rāmja stiprināšanu. Nebaidieties sašūpot plecus vēl vairāk: ja vien jūs nestrādājat ar lielu svaru un nelietojat īpašus olbaltumvielu kokteiļus muskuļu augšanai, jūsu plecu apjoms nepalielināsies. Atšķirībā no vīriešiem, sieviešu muskuļu audi nav tik reaģējoši uz stresu, un saprātīgas pieejas vingrošanai simulatoros rezultātā jūsu plecu muskuļi var kļūt tikai elastīgāki, bet neaugt.
5. solis
Pārbaudiet. Dažos gadījumos tauku nogulsnēšanās galvenokārt kaklā un plecos var liecināt par kāda veida hormonu problēmas esamību. Noteikti konsultējieties ar endokrinologu, jo, ja kaut kas patiešām nav kārtībā, tad pareizi izvēlēta ārstēšana ļaus jums, cita starpā, arī zaudēt svaru plecos.
