Normāla ķermeņa svara noteikšanas problēma vienmēr ir aktuāla, it īpaši, ja cilvēks rūpējas par savu veselību. Galu galā novirze no normas vienā vai otrā virzienā norāda uz jebkādu ķermeņa funkciju pārkāpumu, kā arī dažādu slimību attīstību un saasināšanos. Bet jēdziens "normāls svars" ir neskaidrs un var atšķirties atkarībā no rases, dzimuma, auguma un vecuma. Mēģināsim izcelt dažus pamatprincipus.
Nepieciešams
- Svari
- Stadiometrs
- Kalkulators
Instrukcijas
1. solis
No sava augstuma atņem 100. Rezultāts būs tavs normālais svars. Šajā gadījumā ir nepieciešams veikt grozījumus ķermeņa uzbūves tipā: tievie cilvēki ir par 3–5% vieglāki, bet spēcīgi cilvēki, gluži pretēji, ir par 2–3% smagāki par tiem, kas ir normosteniki.
2. solis
Aprēķiniet liekā svara indeksu. Lai to izdarītu, svars kilogramos jāsadala ar augstumu, kas pārrēķināts kvadrātmetros. Ja iegūtā vērtība ir mazāka par 25, tad svars tiek uzskatīts par normālu.
3. solis
Nosakiet vidukļa un gurnu attiecību. Rezultātā iegūtā vērtība nedrīkst pārsniegt 0,8 sievietēm un 0,9 vīriešiem.
4. solis
Aprēķiniet normālo svaru, izmantojot Robinsona formulu: 52 + 1,9 * (0, 394 * h - 60), kur h ir augstums cm.
