Mūsdienu sabiedrībā ir vispāratzīts, ka cilvēki, kas apmeklē sporta zāli, un vēl jo vairāk šī biznesa profesionāļiem, jebkura veida atpūta ir destruktīva. Tāpēc viņi zaudē iemaņas un uzrāda zemākus rezultātus nekā vajadzētu. Par laimi, somu pirts nav viens no šiem ierobežojumiem un var palīdzēt sportistam turpināt pasīvi vingrināties, atpūšoties.
Kā somu pirts palīdz pēc treniņa?
Jāatceras, ka pareizā procedūra ietver augstu temperatūru un zemu mitruma līmeni. Kā sportists to var izmantot sev? Viss ir ārkārtīgi vienkāršs:
- Viņš veic pasīvo kardio treniņu. Uzturoties ļoti karstā un sausā telpā, cilvēka trauki paplašinās, kas nozīmē, ka spiediens tajos samazinās. Tā kā ķermenis ir pieradis darboties noteiktā ritmā, tas noteikti sāks to atbalstīt, liekot sirdij biežāk un ātrāk sarauties, lai caur traukiem destilētu asinis. Izrādās, ka patīkamas procedūras laikā cilvēks piedzīvo slodzi, kura spēks ir vienāds ar kājām. Tajā pašā laikā palielināta asins plūsma efektīvāk piegādā audiem skābekli, mitrumu un barības vielas.
- Tas samazina muskuļu sāpes. Kā jūs zināt, somu pirts lieliski paplašina poras, ļaujot izdalīties vielmaiņas produktiem, liekajam šķidrumam, toksīniem un citām kaitīgām vielām, kas nonāk organismā gan no ārējās vides, gan no pārtikas. Pienskābe izdalās kopā ar tiem. Viņa ir nejauka prēmija, apmeklējot sporta zāli. Tas ir tā pārpalikums, kas izraisa sāpes un stīvumu kustībās.
Ja treniņa mērķis ir zaudēt svaru
Protams, ar somu pirts palīdzību vienā vizītē var zaudēt pāris kilogramus. Tiesa, tas ir saistīts ar bagātīgu svīšanu. Tauki tik ātri nepazudīs.
Tajā pašā laikā pirms un pēc pirts apmeklēšanas jums jādzer attīrīts ūdens, zāļu tējas vai vienkārši zaļā tēja, lai ķermenis nepiedzīvotu stresu no mitruma trūkuma. Jāveic arī zaudēto minerālu papildināšana.
Kā sportists var prasmīgi apmeklēt somu saunu?
Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, nekavējoties neiet uz somu saunu pēc treniņa. Labāk pagaidiet pusotru stundu un pamazām izdzeriet dažas glāzes tīra ūdens. Ēst pirms tam nav tā vērts. Jums nevajadzētu atrasties somu pirtī ilgāk par divdesmit minūtēm. Ja jums ir nepatīkamas sajūtas, jums tas jāatstāj. Pēc šādas atpūtas būtu jāpapildina zaudētā šķidruma daudzums. Ideālā gadījumā procedūru vislabāk veikt vakarā, lai pēc tam varētu iet gulēt. Normālai fiziskai sagatavotībai pietiek ar diviem vai trim apmeklējumiem nedēļā.
Somu pirts ir efektīvs veids, kā atjaunot un normalizēt aktīvo cilvēku labsajūtu, kas pēc būtiskas fiziskas slodzes ātri atjaunos viņu formu.
