Kegela vingrinājumi iegurņa dibena stiprināšanai var palīdzēt atrisināt daudzas sieviešu problēmas. Tie novērš urīna nesaturēšanu, uzlabo maksts muskuļu tonusu, palielina jutīgumu un palīdz novērst asins stagnāciju. Bet mūsdienu sievietei var būt grūti regulāri veikt treniņus, tāpēc ir izveidoti unikāli sīkrīki, kas procesu padara jautru un efektīvu.
Kegel treneri
Šodien Kegel simulatorus var iegādāties jebkurā seksa veikalā, kā arī retu medicīnas iekārtu salonos. Tie var būt ļoti vienkārši vai ļoti sarežģīti. Cena ir atkarīga no dizaina, materiāla un īpašībām.
Maksts bumbiņas ir vienkāršākais trenažieris. Visbiežāk tās ir divas bumbas, kuras apvieno džemperis un kuras ievieto sievietes iekšienē. Diametrs un svars var atšķirties, jo smagāks, jo grūtāk ir veikt vēlamās kustības. Sievietēm, kurām nav neveselīgas sievietes, jums jāizvēlas iespējas, kuru diametrs nav lielāks par 2 cm.
Smagas bumbiņas var būt bez mežģīnēm. Viņi sver daudz vairāk, bet to izmērs nepārsniedz 1,5 cm. Varat izmantot vienu vai vairākas ierīces. Piemērots tikai tiem, kas nodarbojas ar nodarbību ilgu laiku un spēj kontrolēt visas trīs maksts muskuļu grupas.
Svaru treniņu aprīkojums. Šī ir divdaļīga lieta - viena tiek ievietota ķermenī, otra paliek ārpusē. Mazāk ērti lietot, bet palīdz regulēt slodzi. Tas var izskatīties citādi.
Mūsdienu Kegel trenažieri
Mūsdienās ir ierīces, kas katram treniņam liek justies kā spēlei. Viņu iezīme ir anatomiskā forma un savienojums ar viedtālruni. Īpaša lietojumprogramma darbojas kā individuāls treneris: tas atgādina par treniņa sākumu, pasaka, kas jādara, un ļauj izsekot rezultātiem.
Flamingo Magic Motion vai Magic Kegel Master izmanto vibrāciju, lai pastāstītu, kad saspiest muskuļus un kad atpūsties. Ir vairāki treniņu režīmi: pamazām uzdevumi kļūst grūtāki, lai rezultāts parādās ātrāk. Un tiek uzraudzīta arī izpilde: grafika veidā jūs varat redzēt izpildes biežumu.
Mūsdienu maksts bumbiņas var izmantot ne tikai fiziskās veselības uzlabošanai, tās var izmantot uzbudināšanai. Viņi zina, kā vibrēt ar dažādu intensitāti, izraisot patīkamas emocijas. Tie ir piemēroti pāru masturbācijai vai priekšspēlei. Tos var arī valkāt iekšā, pat darbā, un jebkurā laikā ieslēgt.
Rotaļlietu nēsāšana padara dzīvi gaišāku, jo jūs varat uzticēties partnerim, lai viņš tos kontrolētu. Viņš var ieslēgt un mainīt trieciena intensitāti no attāluma. Un tas var dažādot emocijas, padarīt kopdzīvi jautrāku un aizraujošāku.
Kā izvēlēties Kegel trenažieri?
Ir vērts nekavējoties izlemt - kādam nolūkam tas ir vajadzīgs. Ja tas ir paredzēts tikai praksei, tad bumbu ir pietiekami daudz, bet, ja spēlē, tad ir vērts apstāties pie moderniem sīkrīkiem.
Ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību materiālam. Visdrošākais no visiem silikona modeļiem. Ir vērts izvairīties no tiem, kurus ir grūti mazgāt.
Uzlabotā versija nav jāiegādājas uzreiz. Labāk izvēlēties modeli ar mērenu svaru, lai pakāpeniski sarežģītu kustības un neciestu muskuļu sāpes.
Kegela vingrinājumu izmantošana palīdzēs uzlabot jūsu pašsajūtu un uzlabot jutekliskumu. Jau tūkstošiem sieviešu ir pārbaudījušas savu ietekmi uz sevi un saņēmušas izcilus rezultātus.
